[k.....r]

#mikroksy #silownia #logikarozowychpaskow #heheszki

[Melisandre]

@kinetochor: Ja wczoraj nie mogłam podnieść wiaderka z 15 litrami wody ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Wight]

a gdzie #prokuratorboners

[S.....h]

@kinetochor: fuu ;(

[jagunio]

@kinetochor: ładna technika, ładny łuk pleców itd ;)

[mac_1]

@kinetochor: Mam pytanie, niby ładna technika, mostek te sprawy, ale tak naprawdę sztangę opuściła może 10cm w dół z pełnego wyprostu rąk.

Gdy ja wyciskam staram się opuszczać sztangę do konta prostego w łokciu, czasem nawet niżej bo ławeczka lipna, zatrzymując cieżar kilka cm przed klatką, oczywiście mostek też robie ale nie aż taki jak ona, nie wygne sie tak :D

Czy takie wyciskanie jak ona pokazała jest prawidłowe? bo

[V.....h]

@mac_1: bo ona nie cwiczy żeby miec r-------ą aesthetic klatę i duży zakres ruchu, tylko żeby miec wysoki wynik w trójboju.

[mac_1]

@Vonsatch: ok, czyli takie wyciskanie byłoby zaliczone na zawodach?

[V.....h]

@mac_1: tak. Masz dotykac plecami, pośladami oraz stopami do podłoża, a ruch sztangi to od wyprostu w łokciach, do dotknięcia klatki. Jak widac - pole do manewru zakresem ruchu duże.

[d.....n]

@kinetochor: nieziemska genetyka i ogolnie fajnie pozytywnie to wyglada, ale szkoda, ze na pewno wkrotce poleci k--s i z normalnej zdrowej dziewczyny zrobi sie karykatura