Wpis z mikrobloga

@kinetochor: Mam pytanie, niby ładna technika, mostek te sprawy, ale tak naprawdę sztangę opuściła może 10cm w dół z pełnego wyprostu rąk.

Gdy ja wyciskam staram się opuszczać sztangę do konta prostego w łokciu, czasem nawet niżej bo ławeczka lipna, zatrzymując cieżar kilka cm przed klatką, oczywiście mostek też robie ale nie aż taki jak ona, nie wygne sie tak :D

Czy takie wyciskanie jak ona pokazała jest prawidłowe? bo
  • Odpowiedz
@mac_1: tak. Masz dotykac plecami, pośladami oraz stopami do podłoża, a ruch sztangi to od wyprostu w łokciach, do dotknięcia klatki. Jak widac - pole do manewru zakresem ruchu duże.
  • Odpowiedz