[nashein]

Po długiej przerwie zdecydowałem się na ponowne biegania. Biegam na tetnie 140-160 nastawiony typowo na spalanie. Jakieś wskazówki?

#biegajzwykopem

[Jaaqob]

@furcio: Wszystko zależy od tego jaki masz cel. Jeżeli byłbym na Twoim miejscu i byłbym pewien, że wskazania pulsometru są prawidłowe - a nie muszą być, może pasek jest za nisko lub za wysoko - i moim celem byłoby budowanie wytrzymałości to nie przekraczałbym w pierwszych kilku miesiącach pierwszego zakresu tętna.