Aktywne Wpisy
milmigu +39
#tinder #badoo #seks
Po zakończeniu wieloletniego związku z niedojrzałym emocjonalnie facetem, uzależnionym od gier postanowiłam zaszaleć na tinderze. Nie planowałam, że tak to będzie wyglądać, ale właśnie zaliczyłam ruchanie życia, nie wiedząc, ile dotychczas mnie ominęło. Bezwstydnie po X latach bycia zaszczutą dziewczynką ze wsi pozwoliłam sobie na serie orgazmów.
Facet 9 lat starszy. Ja pierwsza do niego zagadałam, że ma "cute loczki". Zmieniliśmy komunikator, później gadaliśmy przez telefon ponad 3h. Typ
Po zakończeniu wieloletniego związku z niedojrzałym emocjonalnie facetem, uzależnionym od gier postanowiłam zaszaleć na tinderze. Nie planowałam, że tak to będzie wyglądać, ale właśnie zaliczyłam ruchanie życia, nie wiedząc, ile dotychczas mnie ominęło. Bezwstydnie po X latach bycia zaszczutą dziewczynką ze wsi pozwoliłam sobie na serie orgazmów.
Facet 9 lat starszy. Ja pierwsza do niego zagadałam, że ma "cute loczki". Zmieniliśmy komunikator, później gadaliśmy przez telefon ponad 3h. Typ
Bobby_Peru +196
„nie pis was będzie ruchał, nie platforma, śmieszne polaczki, sami się będziecie ruchać”
Krakus. Polska Marka Premium. Dopiero co namolnie promowana w mediach, dokładnie ta „Polska” szynka, w dokładnie tym opakowaniu.
Ta sama ulica, dwa różne sklepy, 50 metrów odległości, czwartek, sobota. Nie patrzyłem na drobną różnicę w cenie „za kilogram”, bo każda sieć se ustala po swojemu i liczę się z tym, że w jednym może być ten sam produkt taniej,
Krakus. Polska Marka Premium. Dopiero co namolnie promowana w mediach, dokładnie ta „Polska” szynka, w dokładnie tym opakowaniu.
Ta sama ulica, dwa różne sklepy, 50 metrów odległości, czwartek, sobota. Nie patrzyłem na drobną różnicę w cenie „za kilogram”, bo każda sieć se ustala po swojemu i liczę się z tym, że w jednym może być ten sam produkt taniej,
Aktywne Znaleziska
#biegajzwykopem
Nie jest to ściemą, bo wydatek energetyczny przy jednej i drugiej metodzie jest bardzo podobny. Grafika z endomondo wskazuje, że brakuje Ci kondycji, więc powinieneś stosować głównie trening aerobowy - wolny bieg przy tętnie nie wyższym niż 130. Osiągniesz dwie korzyści - będziesz spalał tłuszcz a przede wszystkim zaczniesz budować bazę tlenową. Z czasem zaczniesz wydłużać dystans, potem przyjdzie czas na podkręcenie tempa.
A Ty dalej generalizujesz z tym tętnem.
Cytując:
Jack Daniels "Osobiście badałem 30-letniego biegacza ze ścisłej czołówki, którego HR MAX wynosiło 140 uderzeń na minutę [...] spotkałem też wielu światowej klasy 50-letnich biegaczy, których tętno maksymalne przekraczało 190”"
Przede wszystkim używasz słów Danielsa wyrwanych z kontekstu. Daniels opisuje tętno powysiłkowe. Przedstawia, że nie zawsze można się na nim opierać i biegać wedle metody na tętno. Tak jak napisałeś, jeden biegacz może mieć tętno maksymalne w okolicach 140, więc nie
Zgadza się, nie można zawsze stosować biegania "na tętno" - u mnie wykluczyłoby to jakiekolwiek wolne wybiegania. Czytaj ze zrozumieniem, nie napisałem, że mam maksa w trakcie marszu.
@nashein: Biegaj takim tempem, żeby bieg był komfortowy. Nie stosuj utartych schematów, stref tętna.
A z tego co widzę po innych ludziach to książka Danielsa bardziej adresowana jest do pół i profesjonalistów.
@furcio: Co nie zmienia faktu, że budowanie kondycji i ogólnie pojętej wytrzymałości polega na bieganiu w bardzo niskich strefach tętna, niezależnie od Hrmax danej osoby.