[stiven777]

332691.84 - 6.6 = 332685.24

Miało być 40 min wyszło 45. Nadal to szuranie 6,5min/km ale dyszka coraz bardziej w zasięgu.

#sztafeta #biegajonoco

[t.....i]

@stiven777: http://www.biegaj40minut.pl/

polecam szczerze

[stiven777]

@ttinyowski: No właśnie już zrobione z drobnym przeskokiem z 19,5 + 1,5 +19,5 od razu na 40.i Teraz dumam co dalej. Dołożone 5 min daje dobrze w kość ale walczę.

[t.....i]

@stiven777: też zrobiłem i dalej sam sobie ''ustaliłem'' grafik analogicznie do tego.. Jak odzyskam lapka to Ci podeślę.

[stiven777]

@ttinyowski: Chętnie przyjmę. A program 40 min u mnie sprawdził się znakomicie. Nawet #rozowypasek dał się namówić i kumpel też.

Próbowałem ich 100pompek i poległem. Przy brzuszkach wskoczyłem z 81 na 210 czy jeszcze wyżej i mi się znudziło.

[t.....i]

@stiven777: u mnie też idealnie.. wstyd przyznać ale jak dawno temu zaczynałem to startowałem z 4 minutami.. Szybko zeszło - i co najfaniejsze nie zraziłem się do biegania, wręcz przeciwnie. Przyjemnie sie realizuje ten plan, caly czas masz jeszcze siłę podczas biegania ani chwili nie jestes tak skrajnie wyczerpany jak często ludzie robia trenując - błąd. Pozdrawiam

[stiven777]

@ttinyowski: U mnie było ciut więcej ale też poszło szybko. Rozpisane tak, że faktycznie się człowiek nie przetyra i po planowej przewie jest gotowy na kolejny wysiłek. Systematycznie do przodu :)