[uhauha]

#keto #dieta #sniadanie #pracbaza
Smacznego

[uhauha]

@uhauha trochę zjadłem przed zdjęciem ;P

[z.....1]

@uhauha: #!$%@? tyle pieprzu jakbyś chcial zabic smak Tyskie

[havocki]

@uhauha: keto nie jest zdrowe, elo

[Berda]

@uhauha podaj składniki co tam jest w środku

[uhauha]

@Berda to sałatka z wczoraj z kurczakiem, zostało trochę sałaty to wykorzystałem do dzisiejszego dania. + pomidor papryka

[uhauha]

@havocki a co jest zdrowe oprócz bimbru?

[uhauha]

@Berda to na 2 osoby

[x51r]

@uhauha skąd bierzesz oliwki z Tesco? Mieszkasz w UK?

[havocki]

@uhauha: zdrowa jest dieta zbilansowana, warzywa, owoce i miesa w odpowiednich proporcjach aby dostarczyc wszystkie niezbedne mineraly i witaminy bez zbednego obciazania organow. Keto obciaza mocno miedzy innymi nerki, mozesz nawet nie wiedziec ze masz je juz chore a keto przyspieszy rozwoj choroby... wszystkie skrajonosci dietetyczne sa niezdrowe.

[kiedys_wygram]

@havocki w jaki sposób keto obciąża nerki?

[havocki]

Dieta ketogeniczna (keto) polega na spożywaniu bardzo niskiej ilości węglowodanów, umiarkowanej ilości białka i wysokiej ilości tłuszczów, co zmienia metabolizm organizmu w stan ketozy. Ta zmiana metaboliczna może wpłynąć na nerki w kilku aspektach:

Zwiększone wydalanie ketonów: W stanie ketozy organizm produkuje ketony jako alternatywne źródło energii. Ketonemia zwiększa obciążenie nerek, które muszą wydalać te ciała ketonowe z moczem. Zwiększona produkcja i wydalanie ketonów może prowadzić do odwodnienia, co stanowi ryzyko dla nerek.

Ryzyko kamieni nerkowych: Wysokobiałkowa i wysokotłuszczowa dieta ketogeniczna może zwiększać ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych. Wysoki poziom białka zwiększa wydalanie wapnia z moczem, co może prowadzić do powstawania kamieni wapniowych. Dodatkowo, dieta bogata w tłuszcze może wpływać na zmiany w składzie moczu, które sprzyjają tworzeniu się kamieni.

Zaburzenia

[uhauha]

@havocki źródło?

[havocki]

@uhauha jeśli umiesz po angielsku to miłej lektury
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7008768/

[uhauha]

@havocki no tak. Ale przypadki tam przedstawione to otyli ludzie z depresja. Nagle ktoś przechodzi na keto i robi badania i pokazuje mu że ma stłuszczone wątrobę. No #!$%@? bez przesady otyłą osobą czy to na keto czy na węglach będzie miała rozwalony układ hormonalny i narządowy.
Druga sprawa to proporcje przedstawione w badaniu 75-90% tłuszczu 10 białko i 5ww.
No to ja się nie dziwię że są problemy. U mnie

[havocki]

@uhauha keto i 20% węgli hmm, i rozumiem że masz ketony w moczu i stan ketozy?

[uhauha]

@havocki ja napisałem że danie jest keto a nie że jestem na keto. Bardziej na low carb.

[kknbjd]

jeśli umiesz po angielsku to miłej lektury

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7008768/

@havocki: to jest case study z n=1. przypisy również nie powalają, jakieś badanie na myszach, gdzie keto jest obecnie jedną z najbardziej przebadanych diet.