Dzisiaj krótko bo regeneracja po wczorajszym zawrotnym 7km ;) Jaram się z tego że są postępy i coraz mniejszy to dla mnie wysiłek. Zero palenia w płucach, kolek itd
Co myślicie o butach typu barefoot? Bo w takich właśnie biegam, głównie na palcach bo tak mi wygodnie ale nie wiem czy nie popełniam błędu życia
@assninja wg mnie barefoot to trochę za wcześnie jak widzę pace. Raczej jesteś na początku przygody z bieganiem.
Ale jak Ci wygodnie, to śmigaj ile wlezie.
Na początku bardziej skupiłbym się na poprawnej technice kroku, różnych rodzajach biegu jako jednostkach treningowych, oddechu, wydolności płuc, kontrolowaniu stref tętna. Rozgrzewka i cool down po treningu. Odżywianie.
Gratuluję udanego treningu. Postaraj się popracować, albo nad dłużej, albo nad szybciej.
@Grzegiii: @assninja: Ekspertem nie jestem. Mam tylko 265 km nalotu w butach #barefoot, ale z własnego doświadczenia szczerze polecam - ale ostrożnie. Ostrożnie bo można się nabawić kontuzji jeśli osoba nieprzyzwyczajona do tego typu butów zacznie w nich biegać zbyt duże dystanse. Ja biegam dystanse 5-6 km na żwirówkach w tego typu butach. Najdłuższy dystans jaki w nich zrobiłem do tej pory to 10 km. Zacząłem w nich biegać
@Tfuj_ex: limitowany bieżnią, szybciej się nie da :P generalnie wczoraj 7km i nie umierałem, w przyszłym tygodniu mam nadzieję uda się zrobić 10. Płuca bardzo ok
@sedros generalnie chodziłem w nich on/off przez ostatnie 3 lata więc to też nie tak że je kupiłem specjalnie po to. Po prostu za bardzo mi się nogi ścierały zupełnie bez butów :D
Jaram się z tego że są postępy i coraz mniejszy to dla mnie wysiłek. Zero palenia w płucach, kolek itd
Co myślicie o butach typu barefoot? Bo w takich właśnie biegam, głównie na palcach bo tak mi wygodnie ale nie wiem czy nie popełniam błędu życia
#bieganie
źródło: image
PobierzAle jak Ci wygodnie, to śmigaj ile wlezie.
Na początku bardziej skupiłbym się na poprawnej technice kroku, różnych rodzajach biegu jako jednostkach treningowych, oddechu, wydolności płuc, kontrolowaniu stref tętna.
Rozgrzewka i cool down po treningu. Odżywianie.
Gratuluję udanego treningu.
Postaraj się popracować, albo nad dłużej, albo nad szybciej.
@Tfuj_ex: limitowany bieżnią, szybciej się nie da :P generalnie wczoraj 7km i nie umierałem, w przyszłym tygodniu mam nadzieję uda się zrobić 10. Płuca bardzo ok
@sedros generalnie chodziłem w nich on/off przez ostatnie 3 lata więc to też nie tak że je kupiłem specjalnie po to. Po prostu za bardzo mi się nogi ścierały zupełnie bez butów :D