[Emkacf]

Dzień 41.

#bezcukruchallenge

[D.....k]

bezcukruchallenge

@Emkacf: chodzi o to, żeby nie jeść białego cukru? bo ogólnie cukrów się nie da nie jeść...

[Emkacf]

@Dreszczyk: tak

[Gorasul]

@Emkacf: @Dreszczyk: @oliwin: Można wyeliminować cukry proste.

@Emkacf: Gratulacje. Proponuję teraz wywalić fruktozę z diety, która jest gorsza, niż sacharoza.

Generalnie każdy cukier prosty jest zły, gdyż powoduje wysoki wyrzut insuliny.

[Emkacf]

@Gorasul: wiem, że fruktoza też powoduje tylko, że później ale wolę zajadać ochotę na słodkie owocami, niż czekoladą :> zazwyczaj są to pomarańcze, grejpfruty i mandarynki, a z tego co słyszałam to one są 'zjadliwe' nawet dla cukrzyków, więc biedy nie ma :P na razie chcę się totalnie odzwyczaić

się pochwalę - wczoraj położono przede mną piękny, okrągły sernik, żebym go pokroiła...nawet ni oblizałam noża ;_; to było takie przykre

[Gorasul]

@Emkacf: Masz cukrzycę? Typu I?

[D.....k]

fruktozę z diety, która jest gorsza, niż sacharoza.

@Gorasul: ale jak to? jabłuszko be? :<

@oliwin: a skrobia? :<

[Gorasul]

@Dreszczyk: Też. Podobno najgorsze są owoce, które mają jednocześnie małą ilość błonnika w sobie.

A dieta bez węglowodanów to dieta ketogeniczna. Przy czym, w przypadku nadpodaży białka - węglowodany są wytwarzane właśnie z dostarczanego białka, tak więc i tak organizm może je otrzymać.

[D.....k]

@Gorasul: :/ jestem zniesmaczony, bo ostatnio zaczałem jeść jabłka

[D.....k]

@Gorasul: widzisz, ja jako, że pracuje na siedząco, to mój dzień wygląda tak, że 7-8h dziennie siedze, a po południu wsiadam na rowerek (staram się codziennie) a co drugi dzień sobie ćwiczę (siłownia) + i tak rowerek (po treningu 30 minut)... przestałem jeść syf, jem kasze, kurczaki, serki wiejskie... czuje się lepiej, brzuch mi trochę spadł (boczki), ale waga waha się w granicach 78-81 kg... dobrze to robie?

[Gorasul]

@Dreszczyk: Ale ja dietetykiem nie jestem, więc nie przedstawię ci dokładnych rozwiązań :). poza tym trzeba słuchać przede wszystkim siebie. Przy czym ja wyszedłem z założenia, że najlepszym paliwem jest tłuszcz przy odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczu w diecie. Dlatego wrzucam informację na ten temat i relacjonuję jak się czuję. Na razie jestem drugi tydzień i czuję pozytywne zmiany.

[Emkacf]

@Gorasul: nie mam, jestem na granicy cukrzycy typu II

[Gorasul]

@Emkacf: II? Wow, 60 lat to chyba nie masz, a już II stopnia...To koniecznie wywal z diety wszelkie cukry proste - a przede wszystkim właśnie fruktozę. Im szybciej, tym lepiej. I gorąco zachęcam do zapoznania się z tym postem http://www.wykop.pl/wpis/7576110/http-www-sfd-pl-wspolczesne-badania-na-temat-wplyw/

[Emkacf]

@Gorasul: mam problemy hormonalne, które wpłynęły też na problemy z insuliną, pod koniec czerwca mam diabetologa, więc zobaczymy co powie

[Gorasul]

@Emkacf: Zanim do niego pójdziesz poczytaj sporo, żebyś mogła zadawać konkretne pytania, bo wielu tych lekarzy trzyma się kurczowo starej i nieaktualnej wiedzy - info od ciotki lekarki, sprawdzone także na rodzinie ;].

[Emkacf]

@Gorasul: Niestety wiem coś o tym, przerabiałam już wielu lekarzy z powodu wielu chorób i często musiałam kilka razy zmieniać lekarza, żeby trafić na jakiegoś porządnego. Skierowanie do diabetologa dostałam od mojej dermatolog, która kazała mi zadzwonić z nazwiskami i powiedziała do kogo konkretnie mam się zapisać, więc miejmy nadzieję, że będzie ok. Na dodatek ta diabetolog jest też endokrynologiem, więc mam zamiar przepisać się też do niej jako do