72,5 kg Ani na klatę, trochę śmieszno bo mysłała, ze to 65 kg i jeszcze seria rozgrzewkowa i zapomniała pauzy. 77.5 kg niestety nie poszło, bo był problem z bólem pleców. Ale myślę, ze do końca roku 80 kg jest w zasięgu, co na dziewczynę już chyba złym wynikiem nie jest
@In_thrust_we_trust: przecież u lasek przejście z 60 na 70 kilo w wyciskaniu to jak u chłopów ze 100 na 150... Dodajmy do tego, że kobiety mają wydolność neuromuskularną bardziej przesunięta w ilość powtórzeń w stosunku do ciężaru maksymalnego, to tym bardziej świadczy o trudności w wyciśnięciu takiego wyniku.
@Kasahara: @In_thrust_we_trust: za każdym #!$%@? razem: ktoś wrzuci coś aby się pochwalić, i zaraz znajdzie się jakiś impotent który będzie umniejszał aby połechtać swoje nędzne ego xD
No jakieś #!$%@? przeciwieństwo siłowni w realu gdzie ci najwięksi często są najrówniejszymi ziomkami. A nie małymi smutnymi #!$%@? xD
Ale czemu tak Cie #!$%@? ze dwie laski u mnie na silowni wyciskają te 60 kg? xD czemu Cie to tak boli?
@Saprofit być może tak jest, stąd w sumie trudniej przewidzieć one rep max dla kobiet. Te z mojego przykładu mogę sobie wyciskać 60x6 i nie ma pewnosci czy by 70 wycisnęły
@Kasahara: @In_thrust_we_trust U mnie w city ficie nie liczac mojej dziewczyny co wyciska 67.5kgx5 (przy wadze 62kg), to przez 5 lat byly jeszcze 3 dziewczyny co wyciskaly 60kg na 3-5 razy. Jedna z nich to sterydziara na bank,a te dwie co robily to tez waga 65kg+ W kazdym razie u lasek rzeczywisice te one rep maxy sie jakos gorzej przeliczaja, bo watpie zeby wycisnela 80kg. 75 na pewno, 77.5kg
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
No jakieś #!$%@? przeciwieństwo siłowni w realu gdzie ci najwięksi często są najrówniejszymi ziomkami. A nie małymi smutnymi #!$%@? xD
Ale czemu tak Cie #!$%@? ze dwie laski u mnie na silowni wyciskają te 60 kg? xD czemu Cie to tak boli?
@Saprofit być może tak jest, stąd w sumie trudniej przewidzieć one rep max dla kobiet. Te z mojego przykładu mogę sobie wyciskać 60x6 i nie ma pewnosci czy by 70 wycisnęły
W kazdym razie u lasek rzeczywisice te one rep maxy sie jakos gorzej przeliczaja, bo watpie zeby wycisnela 80kg. 75 na pewno, 77.5kg
https://youtube.com/shorts/frqcc_iBIAs?si=UapOoE2LUKsZsMau