[kozio23]

#100pushups Pierwszy dzień za mną, z małą zmianą, bo ichnia aplikacja podaje mi z lekka inne serie. Pompki i brzuszki od 3-ciego tygodnia, w sumie 72 pompki i 106 brzuszków. jutro ma być o 8 wiecej... jakoś przeżyję.

[viejra]

@kozio23: po pompkach 1 dzien przerwy ! Nie przeginaj bo będziesz musiał futryny w domu wymieniać na szersze!

[kozio23]

@viejra: E, wczoraj robiłem test i dzisiaj nie czułem absolutnie żadnego zmęczenia, zakwasów, czegokolwiek wiec już zacząłem. Zobaczymy jak będzie jutro, ale zwykle szybko się re wszystkiego regeneruję.

[f.....s]

@kozio23: Połóż z 5 kilo na bary. Mięśnie się "przyzwyczajają" i cały trening w #!$%@? idzie

[hina88]

@kozio23: tyle, ze mięśnie budują się, rosną, właśnie w czasie regeneracji. Trening dostarcza tylko bodźca. Będziesz im dawał mało przerwy to efektów nie będzie. A po teście, to wiadomo, ze nie bedzie zakwasow- to tylko jedna seria kilku pompek.

[H.....o]

@kozio23: ja mam jutro 162 pompki, dzień 31 :)

[Lacik]

@kozio23: pomysł z trenowaniem codziennie jest bardzo fajny!... przez pierwsze 3 dni, potem się porzygasz :D