Aktywne Wpisy
gymw8nhnzd +299
Śniadanie dla potężnego piramidziarza - nugetsy, frytki, trochę zwiędłej zieleniny, pomidorek, coca-cola
#frajerzyzmlm #izadamczyk
#frajerzyzmlm #izadamczyk
mickpl +317
Podoba mi się pomysł tego podatku od pustostanów. W Kanadzie po nim w miastach odnalazły się po dziesiątki tysięcy unitów. W Polsce, biorąc pod uwagę miłość rodaków do betonowych lokat, szło by to w top 6 może i pod setki tysięcy. Na rynku najmu byłaby prawdziwa apokalipsa rentierów, kurniki do wynajęcia za pińset złoty.
#nieruchomosci
#nieruchomosci
2. 60-69% max HR
3. 70-79% max HR
Gdzieś słyszałem że nie do końca się to pokrywa ale początek 3. jest mniej więcej bazą ćwiczeń
#rower #bieganie
Badanie to zmierzenie max HR z paskiem na treningu. Wszystkie bazy są policzone z FTP - ja potrzebuje wiedzieć ile to % max HR
Nie obchodzi mnie to że pomylę się o 3-5%. Grunt to żeby treningi miały mniej więcej formę bazy a ja
@neufrin: ok dzięki wielkie takiej odpowiedzi szukałem, musze się doedukować jak to zmierzyć
Zone 3 (Tempo or moderate intensity): LTHR x 0.90-0.93
@neufrin: która strefa LTHR to baza ćwiczeń?