[LM317K]

Czy jedzenie 4-5 jajek codziennie na śniadanko jest niezdrowe?
#zdrowie #medycyna

[DrGreen_2]

@LM317K: teoretycznie tak bo za dużo tłuszczy nasyconych, z drugiej strony jaja mają ogrom witamin i minerałów, i całkiem dużo białka. Osobiście jem 4 jaja dziennie od chyba 20 lat i czuję się świernie.

[Piks0n]

@DrGreen_2: Jakich nasyconych? Mniej niż 1/3 tłuszczów w jajkach to nasycone

@LM317K Można 4-5, nie powinno być problemu, chyba, że masz jakieś przeciwskazania zdrowotne

[LM317K]

@Piks0n: jeden rabin powie, że zdrowe a ten sam rabin powie, że niezdrowe bo cośtam sie wytwarza

[Piks0n]

@LM317K: O tego nie widziałem jeszcze. No to nie jest tak źle. 2-3 jajka dziennie, ryby i owoce morza 3-4 razy w tygodniu. No i zróżnicowana dieta co i tak domyślnie powinno występować. Polifenole, różne owoce(tu akurat jagodowe), kakao, zielone warzywa, ograniczyć sól