[yahoomlody]

3. raz w życiu przebiegłem 10 km i już zszedłem poniżej 59 minut, niestety po szybkim google okazuje się, że to słaby wynik, więc przestałem się cieszyć xD

W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?

#bieganie #polmaraton #maraton

[CyrekLax]

@yahoomlody: Wydaje mi się, że to jest bardzo spoko wynik. Na pewno zajebista baza do ciśnięcia o lepsze jeśli tak Ci zależy :)

[pankalmar]

3. raz w życiu przebiegłem 10 km i już zszedłem poniżej 59 minut, niestety po szybkim google okazuje się, że to słaby wynik, więc przestałem się cieszyć xD

@yahoomlody: ahhhh podrecznikowy przykład. Poogladaj jeszcze jak Connor McGregor jezdzi lambo a jakis jakis randomowy murzyn robi maraton w godizne. ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[enron]

3. raz w życiu przebiegłem 10 km i już zszedłem poniżej 59 minut, niestety po szybkim google okazuje się, że to słaby wynik, więc przestałem się cieszyć xD

No słaby, tylko 93% zamiast 98% społeczeństwa przegonisz xD

W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?

@yahoomlody: W takim tempie to zjesz ten półmaraton bez problemu. W najgorszym wypadku lekko zdechniesz i zamiast 2 godzin będzie

[hellyea]

@yahoomlody: skoro wpływa na Ciebie porównywanie się z innymi to porównaj się do tych, którzy mają gorszy wynik.

Ja nie wiem, dlaczego my ludzie sobie to robimy.

Kiedyś Szwagierka rozwaliła mi mózg czymś bardzo prostym.
Mówiłam jej, że mam wyrzuty sumienia, że robię coś w temacie X, ale wciąż to mało (bo można robić więcej,

[mkarweta]

@yahoomlody do lipca sporo czasu. Dużo zależy od tego, ile masz czasu na treningi.

[Kazek61]

@dzieju41: skoro to JEGO sukces to dlaczego TY mu mówisz co ma z tym robić i jakimi emocjami reagować? #!$%@?ą mnie tacy hipokryci. #!$%@? na czarną

[dzieju41]

@Kazek61: Ale się przejąłem aż mi się nogi trzęsą. XD

[peposlaw]

@eeehhh: I @e3b0c czemu wchodzenie w wysokie zakresy tętna to strata czasu? Pytam jako nowicjusz

[e3b0c]

@peposlaw: w drugiej strefie budujesz bazę aerobowa i przyzwyczajasz organizm do wysiłku. To jest jak fundament na którym następnie zbudujesz szybkość.
W wyższych zakresach nie budujesz bazy aerobowej a jako poczatkujacy nie docisniesz się wystarczająco mocno żeby wejść wystarczająco wysoko aby zwiększać VO2max. Treningi takie sa nieefektywne.
Dodatkowo, na początku organizm nie jest przyzwyczajony do intensywnego ruchu i jak będziesz biegał za szybko to wzrasta ryzyko kontuzji.
Oczywiście jest wiele

[eeehhh]

@peposlaw: Bo musisz dostroić swój organizm do tego co na tę chwilę potrafisz i co konkretnie chcesz osiągnąć w treningu, dalej jest już tylko daremne katowanie organizmu i ciała, katastrofalne wydzielanie mocy z którego nic nie wynika.

https://www.biegamy.pl/bieganie/strefy-tetna-w-bieganiu

Dlatego jestem zdania że lepiej jakby OP z palcem w dupie biegał sprawne 6-8 km i dopiero za jakiś czas przesunął granicę, zamiast z przegięciem pały walnąć dychę i ogłosić że #!$%@?

[Spokoloko666]

@yahoomlody: możliwe, jak najbardziej, jeszcze jak

[Leithain]

@yahoomlody: jak Cię to pocieszy to też przebiegłem 10km 3 razy w życiu i nigdy nie zjechałem poniżej godziny. Rekord to chyba 1:01:12 jak dobrze pamiętam

[blazko]

@yahoomlody zajebisty wynik! Myślę, że 90% ludzi nie jest w stanie przebiec 10km

[wfm125m]

@yahoomlody ja przebiegłem raz 10 lat temu :D I wystarczy :D