[Jazon]

#podciaganiezwykopem #kalistenika #mikrokoksy
96 177 - 122 = 96 055

Trening wtorkowy:

Bodyweight: 1
10kg: 1
20kg: 1
30kg: 1
40kg: 1
50kg: 1
60kg: 1
65kg: niezaliczone
50kg: 4
40kg: 6
30kg: 8
20kg: 8
10kg: 11
Bodyweight: 11

Suma: 55

Trening piątkowy (chory jestem od wczoraj, więc zrobiłem po personalkach końcówką mocy tylko podciąganie w serii łączonej z push pressami):

Pull ups 3s x amrap: 27, 22, 18
Push press BB 3s x 10 (45kg)
2min przerwy między seriami

Suma: 67

Licznik osobisty od dnia 19.03.24:
111 + 122 = 233

[abc3]

@Jazon: Też postanowiłem robić taką piramidę, ale z dużo mniejszym ciężarem. Jednak samo podciąganie bez ciężaru nie daje progresu, ciągle wychodziła ta sama ilość.

[Jazon]

@abc3: w pewnym momencie dochodzi się do fajnych liczb, ale nie ma to sensu. Fajnie jest się pochwalić dużą liczbą podciągnięć, ale jednak więcej ma to negatywnych skutków, niż pozytywnych (pospinane plecy, kontuzje stawów). Lepiej ciężaru dorzucić xd