[RicardoMilosTribute]

#mikrokoksy ręka mi się zepsuła mogę robić dipy martwe ciągi pompki, ale jak wezmę hantla do reki by zrobić bicepsa to nie zrobię nawet połowy powtórzenia bo boli.To już z tydzień czasu taki stan.Tak w ciągu dnia nic mi nie dolega praktycznie nie czuje żadnego dyskomfortu.

[Przemek755]

@RicardoMilosTribute: eh ja tak miałem przy pompkach, hantle normalnie a jak pompkę to boli

[revente]

@RicardoMilosTribute: może spróbuj neutralnym chwytem tzw hammerki.

A przy compoundach typu chin-up czy wiosłowaniu też boli?

[RicardoMilosTribute]

@revente: wszystko co związane z bicepsem jest dla mnie przekreślone hamerek nic nie zmienia
Ja tą rękę tak lekarsko obmacałem naciskałem z rożnej strony i nic nie czuje nic mnie tez na codzień nie boli.Ale ćwiczenia które angażują bica są dla mnie niewykonalne.Poczekam jeszcze jakiś czas może samo przejdzie.Ostatnim ćwiczeniem jakim robiłem przed ta kontuzją to izolacja bicepsa na ławeczce.No ale wtedy zrobiłem te kilka serii bez bólu i dopiero za