[Cechini_Mistrz]

Schudnięcie 30kg w 3 miesiące, jakie skutki uboczne? #zdrowie #odchudzanie

[telemach20]

@Cechini_Mistrz: chyba na amfetaminie

[SinMaker87]

@telemach20: dać się da, drastyczne obcięcię węgli, pić dużo wody, defiyt i ćwiczenia, ale czy to zdrowe? nie.

[NaczelnyAgnostyk]

@Cechini_Mistrz a co z tą zwisającą skóra ? Chyba że nie wystąpi ona w tym wypadku

[Fandolores]

@Cechini_Mistrz: największym skutkiem ubocznym będzie efekt jojo. Od 3 miesięcy jestem na deficycie plus 3 razy trening siłowy i cardio 20-30 min po treningu, codziennie w domu ćwiczenia na brzuch i zleciało 12 kg

[xyz_xyz]

@SinMaker87 sam jak redukowalem lecialem 0,3 kg na dzien. Zapotrzebowanie ~3k, jadlem 1,6-1,9. 10kg w miesiac i troszke, nie miałem dużej nadwagi. Przy osobie otyłej wykonalne na spokojnie, jedynie kwestia skóry może byc problemem

[Cechini_Mistrz]

@Fandolores: efekt jojo nie bierze się z nikąd tylko chyba po odchudzaniu ludzie zaczynają znowu #!$%@?ć i się tyje wtedy szybko

[Fandolores]

@Cechini_Mistrz: oczywiście że masz rację, ale zbyt duży deficyt kaloryczny też prowadzi do efektu jojo. Organizm nie jest przyzwyczajony do tak dużego obniżenia zapotrzebowania kalorycznego i będzie domagał się więcej jedzenia.

[B.....n]

@Cechini_Mistrz: zadne