[Fakdup]

Pytanie mocno teoretyczne. Chciałbym przebiec 5 km w tempie 4:45. Czy wykonanie treningu interwałowego 5x1km w tempie 4:40 z przerwami 3 minutowymi na truchtanie pozwoli założyć, że osiągnę na zawodach założone tempo?

#bieganie #biegajzwykopem

[Soothsayer]

@Fakdup: tak

[Fakdup]

@Soothsayer: dziękuję

[WuERA]

@Fakdup niekoniecznie, ale bardzo możliwe.

[aukolb]

@Fakdup: 3min to bardzo długa przerwa, 1:30-2min to optymalna przy kilometrówkach jak chcesz sprawdzić czy tempo na zawodach jest realne.

[profaza]

@Fakdup: może być ciężko, jakbyś biegał te interwały po 4:15 to ok ale taka mała różnica to możesz nie dowieźć tego wyniku