[StarodawnyInformatyk]

#!$%@? idzie mi ta pseudo rekompozycja, jednak najpierw 100% focusu na zgubienie fatu, dopiero potem za budowę
teraz było tak, że siłowe+deficyt i max białka, ale imo za wolno idzie, a czasu nie mam zbyt wiele

#przegryw #chudnijzwykopem #mikrokoksy ##!$%@?

[n3ssunostaguardando]

@StarodawnyInformatyk: rób odwrotnie
na estrogen i gub mięśnie :3

[BratEustachy]

@StarodawnyInformatyk: Cóż to znaczy że idzie za wolno? To jest maraton a nie sprint ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[StarodawnyInformatyk]

@BratEustachy: prawda, ale po prostu mam takie wrażenie :/

[BratEustachy]

@StarodawnyInformatyk: A o jakim okresie czasu mówimy? W jaki sposób śledzisz postępy?

[StarodawnyInformatyk]

@BratEustachy: priorytetowo obserwacja w lustrze, no i wagowo, wagowo spadło kilkanaście w 3 mies? ale wizualnie to tylko brzuch trochę mniejszy, wciąż dużo do spalenia jest. samo cardio w planie teraz i więcej go, siłowe wrócą jak waga będzie ok

[BratEustachy]

@StarodawnyInformatyk: Kilkanaście kilo w 3 miesiące to świetny wynik! Myśle że jesteś na bardzo dobrej drodze i ja bym nie nie zmieniał.
Zmiany wizualne zawsze są wolne, szczególnie gdy jest sporo sadłą do zrzucenia. Odradzam pójście na skróty bo często narzucenie sobie większego reżimu treningowego skutkuje załamaniem po jakimś czasie i skutkiem odwrotnym do zamierzonego.
Zamiast zmieniać metody działania prędzej zmieniłbym oczekiwania na bardziej realistyczne. Tak, jeśli masz sporo kg do

[StarodawnyInformatyk]

@BratEustachy: a uprzejmie dziękuje Bracie Eustachy za miłe słowa, dużo w nich racji, muszę przyjąć lekcję pokory z Twojej wypowiedzi

[SyntetycznySamiecAlfa]

@StarodawnyInformatyk: Jak waga leci w dół to jest dobrze. Przyrost mięśniowe nawet redu jakieś zawsze będą podczas rekompozycji ale nie sugeruj się obrazkami influ z youtube'a/ instagrama, oni tam jadą na sterydach. No i często wcześniej zanim się roztyli mieli jakąś masę mięsniową zbudowaną.
Białka też nie wpieprzaj na siłę, po prostu kładź nacisk na wysokobiałkową dietę i będzie git.
Pamiętaj każdy kilogram mniej, to sukces.

[bartt345]

@StarodawnyInformatyk: gdzie tu niby masz rekompozycje gdy gubisz kilkanaście kilo w 3 miesiące to pełnoprawną redukcja przecież

[TypicznyMaciek]

@n3ssunostaguardando: I niech kupi uwusiowe zakolanówki :3

[gorobei]

@StarodawnyInformatyk:

a czasu nie mam zbyt wiele

dlaczego?

[StarodawnyInformatyk]

@gorobei: bo nie mam już siły na egzystencję w ten sposób