[Kantar]

Co zmieniliście w swoim życiu co spowodowało, że dużo rzadziej chorujecie.
Odżywiam się od 2 miesięcy dobrze, chudnę, ale i tak łatwo choruję. Domyślam się, że pewnie żeby to miało efekt trzeba więcej poczekać.
Z rzeczy do poprawy odporności to na pewno regularne i wcześniejsze chodzenie spać, a nie siedzenie do 3 w nocy.

Coś jeszcze? Jakieś specjalne witaminy? Ubiór? Mam wrażenie, że jakiekolwiek spocenie się w temperaturze poniżej 20 stopni to dla mnie gwarancja przeziębienia.
#zdrowie #pytanie #dieta

[twoj_starrry]

@Kantar: ja odkąd zacząłem trenować to choruje zdecydowanie mniej niż gdy nie trenowałem. Najgorsze co mi się zdarzy to raz na rok jakieś przeziębienie, nie pamiętam kiedy ostatnio jakaś grypa mnie dopadła, albo inna powazniejsza choroba.

[Qullion]

@Kantar: unikanie ludzi.
W czasie covida byłem najzdrowszy, a jak ludzie zaczęli zdejmować z mordy maski to znowu wszystko wróciło do tego samego co było.

[F.....D]

@Kantar: biorę Wit d

[DrGreen_2]

@Kantar: dieta, trening i suplementacja.

Dużo mięsa w tym wołowiny, owoce, warzywa, brak olejów roślinnych z wyjątkiem oliwy, minimum przetworzonego zarcia.

Regularny trening siłowy, i ogólnie dużo ruchu.

Suplementacja: witamina D, omega 3, cynk, magnez, czasami jakieś adaptogeny.

Rzadko choruję, COVID przeszedłem szybko.

[wykopowy_brukselek]

@Kantar: pomyslisz zem debil ale dwie rzeczy:
bieganie, glownie jesienia i zima i w koncu dostgosowanie ubioru nie tyle do temperatury i oczekiwan ludzi a do swoich odczuc
ja od malego (a mam 44 lata) inaczej odczuwalem temperature i od jakichs 10 lat w koncu ubieram sie tak jak chce a to znaczy caly rok krotkie spodnie, zadnych kurtek, jakas bluza ewentualnie jak jest zimno
po prostu ja praktycznie nie marzne:)

[Kantar]

@FS_D: dużo witaminy d?

[Frettka]

@Qullion:o to to

[Vadzior]

@Kantar ja wgl nie choruje, a jak coś mnie złapie to max jeden dzień kataru. Co robię? Jem z półtora kilo warzyw dziennie, sporo owoców, kiszonki, orzechy, nasiona, różne super foods i tak dalej. Do tego prawie codziennie biegam, trochę roweru i czasem siłka

[Arthizo]

@wykopowy_brukselek masz wysokie cisnienie apropo tego nie marznięcia?

[Kinda]

@Kantar unikam komunikacji miejskiej, od kiedy z niej nie korzystam to prawie nie choruję

[wykopowy_brukselek]

@Arthizo mam. A to się wiąże? Od 3 lat jem w końcu tabletki na to i pomagają. Po tabletce ciśnienie jest ok (co dzień mierzę i tylko czasem jest jakiś wyskok, wtedy biorę inna tabletkę wieczorem)

[F.....D]

@Kantar: 30k co 2 tyg

[lord_xenu]

@Kantar: to normalne. Za odporność w dużym stopniu odpowiada nasza flora bakteryjna. Stąd też te wynalazki jak przeszczep kału (true story). Jak kolega wyżej pisał: D i tran (omega-3) i wit C. Przyswajalność z tabletek jest słaba więc lepiej zadbać o dietę. Będziesz się trzymał to po 3 miesiącach będziesz się czuł wspaniale. Kloc też będzie inny. Dodatkowo czosnek.

[BjornIronside]

@Kantar: bieganie, szczególnie w zimie. Jak biegałem jeszcze reguralarnie to chorowałem max 1 raz rocznie i to dokladnie w momentach gdy z jakiegos powodu przestawałem biegać.

[czarna_olewka]

@Kantar: aktywność fizyczna. Gdy więcej się ruszam mniej choruje.

[ZachowamDlaSiebie]

@Kantar: U mnie był wielki problem z przeziębieniami, anginami, zapaleniem gardła itp. Średnio co 4 miesiące i zawsze trzeba było brać antybiotyk. Przeszło mi po szczepionkach doustnych, bierzesz 30 dni, później 30 dni przerwy i kolejne 30 dni brania. Są na recrptę. I już 2 lata prawie nic mnie nie złapało. Teraz ledwie zaczynam czuć że gardło robi się nieswoje to jem coś gdzie dodaję turbo dużo czosnku (u mnie to

[chlodna_kalkulacja]

Odżywiam się od 2 miesięcy dobrze

@Kantar: tzn.?

[brass]

Co zmieniliście w swoim życiu co spowodowało, że dużo rzadziej chorujecie.

Odżywiam się od 2 miesięcy dobrze, chudnę, ale i tak łatwo choruję. Domyślam się, że pewnie żeby to miało efekt trzeba więcej poczekać.

Z rzeczy do poprawy odporności to na pewno regularne i wcześniejsze chodzenie spać, a nie siedzenie do 3 w nocy.

@Kantar:
Hartuję organizm (nie przegrzewam). Śpię pod prześcieradłem (nieprzykryty zasypiam gorzej), przy otwartych oknach, staram się wysypiać

[dlugiespanko]

duzo snu (9/10h dziennie) polecam sprawdz moze brakuje a to najwazniejsze

[olokynsims]

@Kantar: słońce i d3 (adek).