Aktywne Wpisy
Foxcomedy +54
Mirki i Mirabelki, mamy nowego domownika😻 potrzebna pomoc w wyborze imienia. Jakieś pomysły?🐈⬛ #koty #smiesznekotki #pokazkota #ninjakot #kitku #gangkociakow #dziwnekotki #zwierzaczki
Gours +241
Skopiuj link
Skopiuj linkWykop.pl
#pytanie #nauka #pytaniedoeksperta #neurologia
Metoda 4-7-8 to jedna z technik oddychania, która relaksuje i rozluźnia ciało. Polega na wciąganiu powietrza nosem przez cztery sekundy, wstrzymywaniu oddechu na siedem sekund i wydychaniu przez osiem. Zwolennicy tej metody mówią, że przynosi odprężenie. Przy skupieniu się na odliczaniu sekund mózg przestaje rozpatrywać problemy z całego dnia.
Jak nie zadziała to melatonina. A jak znów nie działa to do lekarza po hydroxyzynę. A jak znów nie zadziała to ja spie po alprazolamie jak zabity.
Polecam wziąć książkę do poczytania ;) Taką niekoniecznie ciekawą. Umysł się uspokoi i zaśniesz.