[r.....o]

Warto odstawić kawę ? piję jedną z rana po przebudzeniu, dzisiaj nie wypiłem i jestem senny oraz rozkojarzony, samopoczucie na minus #kawa #zdrowie #silownia #dieta

[Pan_Szeryf]

@Piks0n:

Skąd w takim razie czerpiesz wiedzę skoro tacy ludzie są dla ciebie szamanami?

https://en.wikipedia.org/wiki/Straw_man

[DrGreen_2]

@Pan_Szeryf: what? Stary to Ty sie #!$%@? a teraz mowisz o odrwacaniu kota ogonem - ja sie odnosze to do Twoich komentarzy!

Poczytaj sobie o rytmie okolodobowym, i jak swialo na to wplywa. Badan na ten temat jest bardzo duzo.

Widze, ze Ty z tych upartyych jak osiol, co wie lepiej bo TAK!

[Sarza01]

A może być meta analiza?

@Pan_Szeryf: ale skąd pewność, że gość trenuje pod hipertrofię? Może robi to rekreacyjnie i taki trening mu najbardziej odpowiada.

Nie śledzę gościa aż tak dobrze, ale wydaje mi się że nie głosił wszem i wobec że to jest najlepsza forma treningu.

Właśnie o to mi chodzi, dla niego może być optymalna - co nie znaczy że jest optymalna ogólnie, dla każdego.

Wim Hof to też szaman,

[Pan_Szeryf]

@DrGreen_2:
- Po prostu benefity nie picia kawy po przebudzeniu są tak małe że nie warto się tym przejmować, tak samo wychodzenia rano na słońce
- co do wychodzenia na słońce rano to ma ogromne znaczenie i większość ludzi czuje ogromna różnice, rzeczywiście wyjść z psem czy samemu na spacer rano to takie czasochłonne zajęcie, nawet 10 minut zrobi różnice!
- wyjście na słońce =/= aktywność fizyczna, huberman zaleca formę opalania

[DrGreen_2]

@Pan_Szeryf: masz tutaj

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2728098/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751071/#Sec15title

jestes takim typowym wykopkiem, ktory zaprzeczy wszystkiemu bo Huberman chwalil kiedys jakis suplement! A ja z tytulem WYKOPOWEGO FAKTCZEKERA mowie wam, ze jest inaczej!

[Pan_Szeryf]

@Sarza01:

Nie śledzę gościa aż tak dobrze, ale wydaje mi się że nie głosił wszem i wobec że to jest najlepsza forma treningu.

Odcinek z athleanX, niestety nie pamiętam jaki fragment.

ale ma rekordy guinesa na czas siedząc w lodzie? Wszedł na mount everest w gaciach?

A no tak, jeżeli on tego dokonał to znaczy że to co mówi musi być prawdą

Gość ma niesamowitą wytrzymałość na zimno i odporność, udowodnił

[Pan_Szeryf]

@DrGreen_2:
Użyłeś złe słowo kluczowe, szukaj po "morning sunlight exposure" a nie "sunlight exposure" bo dyskutujemy o wyjściu na słońce po przebudzeniu (to co promuje huberman)
Benefitów wyjścia na słońce nie musisz mi udowadniać bo wiem że takie są.

Już wcześniej jedno badanie znalazłem na temat "morning sunlight exposure" benefitami są:
- o 3% wzrosła efektywność snu
- szybkość zasypania spadła o 40 sekund

jestes takim typowym wykopkiem, ktory zaprzeczy wszystkiemu

[Sarza01]

I zrobił to dzięki jego metodzie oddychania którą promuje i sprzedaje? Nie sądzisz że to kwestia genetyki i treningu?

@Pan_Szeryf: ale sądzisz że ta metoda oddychania to nie jest element treningu wbrew temu co mówi Wim Hof?

Uważasz, że skoro był wstanie przygotować w pół roku ludzi do tego samego wyczynu którego on dokonał - to jest kwestia genetyki, a nie jego metody?

Negujesz metody, ale jednak prowadzą one do osiągnieć.

[Pan_Szeryf]

@Sarza01:

ale sądzisz że ta metoda oddychania to nie jest element treningu wbrew temu co mówi Wim Hof?

Sądzę że jest nieznacząca, to co miało rzeczywisty wpływ to cold exposure przez lata

Uważasz, że skoro był wstanie przygotować w pół roku ludzi do tego samego wyczynu którego on dokonał - to jest kwestia genetyki, a nie jego metody? Negujesz metody, ale jednak prowadzą one do osiągnieć. Nie jesteś w stanie empirycznie

[Sarza01]

@Pan_Szeryf
Przekonałeś mnie.

masz rację Wim hof to szaman i niema co go słuchać, jego metody są nic nie warte.

A Huberman to bajko pisarz i też niema co go słuchać, jest wiele lepszych treści na yt.

Co Ty polecasz?

[Pan_Szeryf]

@Sarza01: ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Wybierz temat (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

[Sarza01]

@Pan_Szeryf
Option derivatives market.
Dealers gamma exposure and maintainig delta neutral metods.

[Pan_Szeryf]

@Sarza01: Nie znam się na tych tematach więc nikogo nie polecę.
Musisz ograniczyć się do tematów około zdrowotnych.

[Sarza01]

@Pan_Szeryf
to daj coś najlepszego co uważasz w temacie zdrowego odżywiania ( ͡º ͜ʖ͡º)
Czy generalnie zdrowie/siłownia. Albo coś pokrewnego.

Moi faworyci to shredded sport science i Greg Doucette, chociaż oba kanały to trochę commentary, a ten drugi sprzedaje suplementy, no ale goście są uczciwi i często powołują się na badania.

Mój faworyt na całym yt to coffeezilla - w tematach fin tech, ale ogląda się to

[Pan_Szeryf]

@Sarza01: To polecam:
https://www.youtube.com/@DrBradStanfield
https://www.youtube.com/@AZdrowiaTV
https://www.youtube.com/@NutritionMadeSimple
https://www.youtube.com/@johnjewett7970
https://www.youtube.com/@conqueragingordietrying1797
https://www.youtube.com/@BoxingScience
https://www.youtube.com/@TRTandHormoneOptimization
https://www.youtube.com/@cityfit-pl
https://www.youtube.com/@SquatUniversity
https://www.youtube.com/@TheKneesovertoesguy
https://www.youtube.com/@overtimeathletes
https://www.youtube.com/@MarekPurczynski
https://www.youtube.com/@pjfperformance
https://www.youtube.com/@Talon_Fitness
https://www.youtube.com/@HouseofHypertrophy
https://www.youtube.com/@biolayne1
https://www.youtube.com/@JuggernautTrainingSystems
https://www.youtube.com/@Nie_Ma_Lekko
https://www.youtube.com/@VictorBlackMasterClass
https://www.youtube.com/@PowerTraining

[Sarza01]

Długo tej listy nie przerobię, ale zapiszę sobie.

https://en.wikipedia.org/wiki/Straw_man

@Pan_Szeryf: jak brzmiała w takim razie Twoja teza, sądziłem że generalnie "huberman to szaman" tak jak pisałeś tutaj:

Odstawić to wy powinniście Hubermana szamana

wiec tłumaczę, że moim zdaniem i tak wnosi wartość(na YT) mimo, że cześć rzeczy które głosi jest nieprawdziwa.
Popularyzacja nauki, przybliżenie wiedzy naukowej i metod zwykłym ludziom przez zapraszanych gości.
To jest mój argument w obronie kanału Hubermana,

[Mirkovsky]

@rafesto: IMO wystarczy nie pić kawy na czczo lub mniej niż 7-8 godzin przez pójściem spać, dlaczego miałbyś sobie od razu porzucić tę cudowną używkę?

[Sarza01]

@Pan_Szeryf:
ha! a jednak nie znasz najlepszego PL kanału o rozciąganiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
polecam - każdy staw można uratować dzięki tym dwóm panom.
https://www.youtube.com/@ADTrening

Pruszyński to też jest top w PL.

[Pan_Szeryf]

@Sarza01: Ze straw manem chodzi o to że ja nie lubie hubermana, nie oznacza to od razu że ma zły podcast a co dopiero jak ktoś inny mi zarzucił że jego goście to szury, nie nie nie
Podcast jest wartościowy
Goście są super
Tylko sam Pan prowadzący ma duże ciągoty do przeceniania wielu niesprawdzaonych metod i supli

Oglądałem athletic development, uważam że ma bardzo dobre treści ale też ma szamańskie ciągoty

[Sarza01]

Odstawić to wy powinniście Hubermana szamana

Tylko sam Pan prowadzący ma duże ciągoty do przeceniania wielu niesprawdzaonych metod i supli

@Pan_Szeryf: ja bym w ogóle nie miał do Ciebie żadnych pretensji gdy byś tak napisał na początku zamiast tego co napisałeś. Sam zobacz jak bardzo wydźwięk się różni. Kontrowersyjna teza zawsze znajdzie oponentów.

Tak czy inaczej masz dużo racji - co poniekąd udowodniłeś.

ale też ma szamańskie ciągoty od czasu jak