[eisil]

Nie ma opcji, że spałem więcej niż 50 h w ciągu ostatnich 2 tygodni.

#przegryw #zdrowie #depresja #sen

[baton967]

@eisil ja spałem 50h w ciągu ostatnich 3 dni

[ChlopoRobotnik2137]

@baton967: ja tez

[baton967]

@ChlopoRobotnik2137 2km marszu to mój limit aktywności na dzień

[DrGreen_2]

@eisil: no to masz odpowiedz dlaczego wiecznie się #!$%@? czujesz

[ChlopoRobotnik2137]

@baton967: to i tak duzo...u mnie nawet tyle nie bylo ostatnio. Sa dni ze w zasadzie z lozka nie wyjde, jak mam wszystko w domu...przeraza mnie to, ze ciezko jest z tego g*wna wyjsc

[baton967]

@ChlopoRobotnik2137 ja se chodzę na rozmowy z panią psycholog i co tydzień mówię że nie udało mi się nic zrealizować ze swoich postanowień takich jak ograniczenie szlugow ,kawy , aktywność fizyczna itd xd

[baton967]

@ChlopoRobotnik2137 pociesza mnie myśl że niedługo pier*dolne na zawał przy odrobinie szczęście i będzie over

[ChlopoRobotnik2137]

@baton967: to po co ta psycholog jak nic nie pomaga? zmien na inna, albo zrezygnuj

[baton967]

@ChlopoRobotnik2137 psycholog i psychiatra to scam

[ChlopoRobotnik2137]

@baton967: prawda jest taka, ze jak sam sobie nie pomozesz to nikt ci nie pomoze. jeszcze moze z rodziny, ktos bedzie chcial sie poswiecic i pomoc wyjsc z gowna...na reszte nie ma co liczyc.

[eisil]

@DrGreen_2: To raczej brak snu jest wynikiem moich problemów i skutkiem, a nie przyczyną złego samopoczucia.

[DrGreen_2]

@eisil: to brak snu jest przyczyna Twoich problemów, co robisz aby mieć więcej i dobrej jakości snu?

[eisil]

@DrGreen_2: Ja jestem mentalnym wrakiem i #!$%@?ą, która się nie nadaje do życia. Zacząłem biegać, idę do psychiatry, sertralina nic nie pomogła. Jest ze mną bardzo źle i nie widzę dla siebie ratunku.

[DrGreen_2]

@eisil: to tylko potwierdza to co powiedziałem wcześniej, brak snu jest między innymi odpowidzialny za Twoje problemy. Co robisz aby lepiej się wysypiać?

[eisil]

@DrGreen_2: No a co mogę robić ponad to?

[DrGreen_2]

@eisil: nie napisałeś co robisz? Czy chodzisz spac o regularnej porze? Czy unikasz niebieskiego świtała (ekranów, lamp led) na 3 godziny przed snem, jak wyglada Twoja dieta? Czy rano po obudzeniu wychodzisz na zewnątrz na spacer aby dostało się jak najwiecej świtała przez oczy? Czy unikasz noszenia ciemnych okularów w szczególności rano? Czy w sypialni masz ciemno?

[eisil]

@DrGreen_2: Tak, nie tak dawno dobrze sypiałem, ale budziłem się w nocy. To się z dnia na dzień stało, coś mi się w głowie przestawiło i nie mogę spać teraz.

[DrGreen_2]

@eisil: niestety nie odpowiadasz na pytania.

[eisil]

@DrGreen_2: Przecież napisałem, że "tak", co jest odpowiedzią na wszystkie wymienione przez Ciebie czynności.

[DrGreen_2]

@eisil: jak wyglada twoja dieta? tak