[Momus7]

Ehh, gorszy okres w życiu spowodował że mimo #dieta zacząłem szukać odskoczni w jedzeniu i w ciągu ostatnich 2 tygodni miałem 7 dni w których wskoczyłem na około 6-7 tys kalorii ze śmieciowego żarcia (normalnie jem 2300-2500, zbiłem tak z 130 do 80kg). Nie mam dostępu do wagi przez najbliższe 2 tygodnie więc nie wiem ile przybyło (może to i lepiej, bo widzę jak mocno podlało mnie wodą, a większość po prostu sama zejdzie za chwilę). Od dziś wracam do zdrowych nawyków, myślicie że powinienem obciąć kalorie przez te 2 tygodnie do 2000-2100 żeby trochę wyrównać to obżarstwo, czy wrócić na 2500 i po prostu pogodzić się z utratą kilku tygodni?
#odchudzanie #chudnijzwykopem #mikrokoksy

[LazyInitializationException]

@Momus7: a na 2500 kcal w ogóle coś chudniesz?

[Momus7]

@LazyInitializationException leci około 0.5kg tygodniowo

[Krem]

To zależy jak będziesz czuł się na 2k - jak względnie "komfortowo" to śmiało, możesz obcinać. Jak to będzie męczarnia, która poskutkuje kolejnym napadem objadania czy po prostu dużym dyskomfortem to bym olał. Proces to proces, raz szybciej raz wolniej. 0.5kg / tygodniowo to całkiem przyzwoity wynik. Ja bym przeanalizował co sprawiło, że takie dni się pojawiły, wyciągnął wnioski i na spokojnie robił swoje.

[LazyInitializationException]

@Momus7: na twoim miejscu to bym na stałe zszedł na 2000. Mnie by szlag trafił jakbym w takim wolnym tempie redukował. Szybciej zredukujesz to szybciej będziesz.mogl masę robić

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Momus7: nic nie obcinasz, nic nie rekompensujesz, #!$%@?łeś to #!$%@?łeś. Kompensacja w kaloriach to pierwszy krok do zaburzeń odżywiania.