[michal_77]

W sobote miałem dość mocno stresową sytuację i od tamtego momentu mam praktycznie cały czas ścisk w klatce piersiowej (głównie za mostkiem) i czuje sie zestresowany bez już wyraźnego powodu. Co może pomóc?
#nerwica #depresja #nerwicalekowa #psychologia #psychiatria #lekarz

[kidi1]

@michal_77: Kielich albo dwa.

[dondussy]

@michal_77 nerwobol mi pomogl ketonal dozylnie na sorze

[Floyt]

Co może pomóc?

@michal_77: Seks.

[iamNadia]

@michal_77: ćwiczenia relaksacyjne z uważnością oddechu (działają cuda naprawdę!), sprawianie sobie przyjemności (może ulubione ciastko?) , przemyślenie tego stresującego wydarzenia na spokojnie i racjonalnie. Najllepszy jednak będzie psychiatra. Powodzenia, trzymaj się! :D

[blazko]

@michal_77 jak powyżej, polecam trening uważności. Relaksacja też super.

[michal_77]

trening uważności

@blazko: mozesz w skrócie powiedzieć o co chodzi?

[michal_77]

@iamNadia: na terapie chodze ( ͡° ͜ʖ ͡°) psychiatra był kiedyś grany..

[iamNadia]

psychiatra był kiedyś grany..

@michal_77: i nie pomógł? ( ͡° ͜ʖ ͡°) polecam skupić się na sobie, poczytaj o mindfulness (to ta uważność). Też mam nerwicę i pomaga :)