[t.....5]

#mirkokoksy #mikrokoksy #plywanie #bieganie #rower #trening

[Tigermass]

@thampel5: po posilku, ale jak to jest jakiś obiad to dopiero tak 3-4h po nim

[Hipodups]

@thampel5:
to zależy. treningi zaczynam na ogol 14:00 lub okolo 6:00-7:00. Jak 14:00 to ostatni posiłek max 13:00 i w trakcie niemalnie dostarczam węgle.

Jak rano to na czczo, nie jestem w stanie nic zjeść w ciagu godziny od obudzenia a godzinę wcześniej wstawać nie zamierzam :D

[t.....5]

@Tigermass: @Hipodups jaka dyscyplina? ja sobie nie wyobrażam pływać po posiłku, musiałbym to chyba z godzinę rozpływać, no i jeszcze bałbym się o pewien incydent.

[Tigermass]

@thampel5: u mnie to przy bieganiu, rowerze, siłowni i basenie. W czasie 4h wszystko fajnie się układa w brzuchu.

[Hipodups]

@thampel5: rower. ja bezpośrednio po posiłku też nie, albo na czczo jak rano, albo godzine po mininum.

[Stormweaver]

@thampel5: dla mnie bez znaczenia, ale zalezy od rodzaju treningu, spokojny tlen z rana to naczczo, a jak cos mocniejszego mam w planie to same węgle wlatują i ogień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kashankovsky]

@thampel5: Na czczo nie jestem w stanie ruszyć nogą, jak robię cardio to ziewam i po 5 minutach jestem wykończony, siłowo to mogę podnieść z 30% mniejszy ciężar, trening zawsze na wieczór po obiedzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)