[Mareczuczek]

2-gi miesiąc lekkiego + kalorycznego.
+3,5kg
Split 4xtyg -> FBW 3xtyg
Główne boje obecnie:
* Martwy klasyk - 100 x 5
* Przysiad - 85 x 5
* Ława - 72.5 x 5

Postaram się o update za x miesięcy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy

[K.....4]

@Mareczuczek: bardzo słabe wyniki jak na twój wygląd

[Saprofit]

@Kuba04: IMO wyniki w normie, jeżeli OP nie koncentruje się na sile. Do tego raczej nie ma zbyt dużej masy, ale za to wzorowe docięcie. Dlatego niech @Mareczuczek poda jeszcze wagę i zweryfikujemy

[K.....4]

@Saprofit: No chłop wygląda jakby z rok albo dwa lata ćwiczył a wyniki jak początkujący

[Mareczuczek]

@Kuba04: dlatego że dopiero od 2 miesięcy chodzę na siłownię. Nie żartuje, od czasów lockdownu Covidowego nie miałem w ręku sztangi ani hantli.

[Mareczuczek]

@Kuba04: zgadzam się że słabe, zapisałem je żeby tu wrócić za rok z lepszymi rezultatami

[Mareczuczek]

@Saprofit: po lewej 69, obecnie 72.5kg

[Ufolog]

@Mareczuczek: Ile masz wzrostu? Wyglądasz na manleta.

[Saprofit]

@Kuba04: ale każdy zaczyna z innego pułapu i jednemu szybciej poprawi się siła, a drugiemu sylwetka. Poza tym jak wspominałem, wyniki są w normie, jak na tę wagę i staż. Nie kazdy jest nastolatkiem z instagrama, który #!$%@? na wejściu 800kg w totalu.

[Mareczuczek]

@Ufolog: 178cm

[K.....4]

@Saprofit: serio mu wierzysz że 2 miesiące ćwiczy xD?

[Mareczuczek]

@Kuba04: od 2 miesięcy po przerwie. Czytaj ze zrozumieniem ;)

[K.....4]

@Mareczuczek: zależy jak długa ta przerwa była, ale jak mówiłes że od covida czyli od 2020 roku to wątpie, 90% zdobytej masy by spadło przez 3 lata braku treningów

[MateMizu]

@Mareczuczek: Łapa zajebista. Ile bf?

[Boroova]

@Mareczuczek: jakim cudem masz podobne wyniki do mnie, skoro wygladasz 10 razy lepiej?

[Mareczuczek]

@Kuba04: ćwiczyłem w domu na gumach, same izolacje. Wątpię że ma się to jakkolwiek do wielostawowych ćwiczeń.
@Boroova wygląd nie ma żadnego związku z siłą ???? te wyniki to zwykle serie które robię 5na5, maxow nie testuję.