Aktywne Wpisy
vulfpeck +691
mirko_anonim +40
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Wszyscy płaczecie, że kobiety wolą chadów i bad boyów, tymczasem ja jako zupełnie przeciętna, bezdzietna, szczupła i typowa szara myszka szukam spokojnego Mireczka, bez nałogów, który będzie ze mną jeździł w góry, doświadczał nowych rzeczy, będzie wspierał i akceptował w 100%. Zarabiam na siebie, utrzymuję się sama, mam oszczednosci, nie oczekuję, że facet będzie mial mieszkanie (jak będzie miłość to kupimy razem). Jedyne czego chcę w swoim życiu to
Wszyscy płaczecie, że kobiety wolą chadów i bad boyów, tymczasem ja jako zupełnie przeciętna, bezdzietna, szczupła i typowa szara myszka szukam spokojnego Mireczka, bez nałogów, który będzie ze mną jeździł w góry, doświadczał nowych rzeczy, będzie wspierał i akceptował w 100%. Zarabiam na siebie, utrzymuję się sama, mam oszczednosci, nie oczekuję, że facet będzie mial mieszkanie (jak będzie miłość to kupimy razem). Jedyne czego chcę w swoim życiu to
Jak ćwiczy zawodowiec?
https://www.strava.com/activities/8442995046/overview
Spokojnie, dużo kilometrów, baza, tętno niskie 116bpm.
Jak ćwiczy amator?
Więcej progu, za niskie tętno, za słaby interwał. HR 196bpm
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@i-marszi: 200 watów, 100 kilometrów, 700 w górę, średnia 35 km/h XDDDDDD fuuuuuuuuuuuuuu
Ale średnie tętno 116BPM ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tlenie, a nawet aktywna regeneracja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.strava.com/activities/8427854141/analysis/5174/5728
Za dwa tygodnie to też sobie będę grzał dupsko w cieplej Hiszpanii i robił 4 godziny + spokojnym tempem z jakimiś interwałami. A teraz to wychodzę na to zimno, robię co mam zrobić i wracam do domu.
@guru8: ja podobnie, na widok roweru mam tętno 120+
@dablju_: te numerki to dla mnie strefa "zgon"
Dzisiaj robiłem L2, spokojne tempo - HR 156.... jak teraz patrzę na głębszą statystykę, to było bardziej L2/L3, przełom. Ale to i tak wysokie tętno względem prosów.
On tam robi 45 s sprinty po 900W po 10 m na 450W .
Zawodowcy to jednak inny świat ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No ja to 10m na 125% FTP raczej nie zrobię ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@jagodowy_krol:
No chyba przesadzacie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pół godziny, 167W i średnie tętno 128BPM. A ja to raczej z tych beztalentu i już trochę starszych, ale ze sporym zaparciem treningowym.
On niby ma tylko 360 ftp xd?
450w przez 10m i po tym 900w przez 45s
Kwiatkowski i Gołaś są z mojej okolicy. Znajomy zna
@jarnunvosk: trochę Kwiatkowskiego albo raczej mają wspólnych znajomych. Kiedyś pojechał z nimi na "przejażdżkę" Oni ponoć jechali sobie bez trzymanki, na luzie rozmawiali a ten mój znajomy nie był w stanie utrzymać im koła :) Znajomy ma coś koło 300W FTP jakby co ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@jarnunvosk
Znam osoby z różnych