[pieczony_szczur_z_ogniska]

Jezeli teraz waze 85kg i na mase musze jesc 170g bialak to jak dobije do 100kg to bede musial jesc 200g? Zawsze jesc 2g bialak na kilogram od masy obecnej czy poczatkowej?

#mirkokoksy #pytanie #silownia

[AVOIDME]

@pieczony_szczur_z_ogniska: 2g względem tego ile aktualnie ważysz.

[pieczony_szczur_z_ogniska]

@AVOIDME: Dziekuje

[In_thrust_we_trust]

@pieczony_szczur_z_ogniska: ile wzrostu?

[S_M_I_T_H]

@pieczony_szczur_z_ogniska: jeden rabin powie możesz mniej, a drugi rabin powie możesz więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pp93]

@pieczony_szczur_z_ogniska: ostatnio słuchałem podcastu Adrew Hubermana z Layne Nortonem (który polecam mimo, że jest długi) i teoretycznie wg badań można śmiało założyć, że jedząc 1,6g białka na kilogram masy ciała prawdopodobnie nie uzyskasz zbyt wiele dokładając więcej. Nie zaszkodzi, u niektórych może pomóc, ale statystycznie rzecz biorąc zysk bedzie znikomym porównaniu do wcześniej wspomnianej wartości

[pieczony_szczur_z_ogniska]

ile wzrostu?

@In_thrust_we_trust: 187cm

[In_thrust_we_trust]

@pieczony_szczur_z_ogniska: to po co mase robisz?

[pieczony_szczur_z_ogniska]

@In_thrust_we_trust: 187cm i 85kg

[In_thrust_we_trust]

@pieczony_szczur_z_ogniska: po co masa?

[pieczony_szczur_z_ogniska]

@Wizun: Won palancie na czarną listę.