bzdura, coś takiego jak „spowalniały metabolizm” nie istnieje, a nawet jeśli, to różnica będzie wynosić ile, 10%? Nie 100%. Kalorii pewnie nie liczysz, bo po co, a gdybys liczyła to okazałoby się, że jesz po 2500 kalorii. Najprościej szukać wymówek.
@Karol1337: zwykła łyżka oleju do smażenia ma prawie 100kcal. Jak ktoś nie liczy to nie wie ile tego na serio pochłania
Bo liczenie kalorii to jednak jakiś wysiłek, trzeba policzyć PPM, CPM, rozplanować sobie jadłospis i się do tego dostosować.
@Biackciss: Bierzesz losową liczbę kalorii, patrzysz czy na niej chudniesz, pobierasz fitatu co rozpisuje ci makro i jesz co chcesz i na bieżąco patrzysz czy się makra zgadzają. Diety nie trzeba przesadnie komplikować.
@Logika_wykopu: Nie bierzesz losowej liczby kalorii, tylko je sobie obliczasz. Każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne obliczane z aktualnej wagi, wzrostu oraz aktywności fizycznej, więc biorąc losowy deficyt, ktoś może zejść poniżej swojego PPM, a tego absolutnie się nie robi. Szkodliwa sugestia, ale z resztą się zgadzam.
@topikPajak w sumie w ten sposób schudłem z 30 kg tylko zajawilem się tematem i przyswoiłem sporo wiedzy na temat co jest zdrowe, co ile ma kalorii, co dłużej zapycha itp. większość ludzi chce cudownej diety a to od edukacji trzeba zacząć.
To nie takie proste kiedy masz chorą tarczycę, hashimoto, insulinoodporność, nietolerancje na ruch i bombelka którym trzeba się zająć, więc nie będziesz gotować trzech różnych obiadów bo jeszcze starego trzeba nakarmić
@Beeercik: ta wszyscy to maja? a nie wystarczy po prostu mniej jeść tego co wszyscy jedzą ?
tylko zajawilem się tematem i przyswoiłem sporo wiedzy na temat co jest zdrowe, co ile ma kalorii, co dłużej zapycha itp. większość ludzi chce cudownej diety a to od edukacji trzeba zacząć
nie wystarczy po prostu mniej jeść tego co wszyscy jedzą ?
@kwaz1: nie każdy ma motywację do bycia głodnym większość dnia i potem liczenia kalorii do końca życia, żeby sztucznie utrzymać prawidłową masę ciała. W sumie to nawet mniejszość, bo większość osób w Polsce ma nadwagę (za 30 lat większość będzie otyła) :-(.
Po co ludzie piją kawę z rana? XD Żeby się rozbudzić? Jak kawa tylko ciśnienie podnosi, jak ktoś ma problem z ciśnieniem z rana to może ze mną pogadać to mu poprawie ciśnienie #kawa #pracbaza #heheszki
@Beeercik: xD
@Beeercik: jedz tak przez miesiąc. Nie utyjesz, fizyki (tu raczej chemii :) ) nie oszukasz. Nie będzie to zdrowe, ale waga spadnie.
@Karol1337: zwykła łyżka oleju do smażenia ma prawie 100kcal. Jak ktoś nie liczy to nie wie ile tego na serio pochłania
@Biackciss: Bierzesz losową liczbę kalorii, patrzysz czy na niej chudniesz, pobierasz fitatu co rozpisuje ci makro i jesz co chcesz i na bieżąco patrzysz czy się makra zgadzają. Diety nie trzeba przesadnie komplikować.
@Logika_wykopu: Nie bierzesz losowej liczby kalorii, tylko je sobie obliczasz. Każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne obliczane z aktualnej wagi, wzrostu oraz aktywności fizycznej, więc biorąc losowy deficyt, ktoś może zejść poniżej swojego PPM, a tego absolutnie się nie robi. Szkodliwa sugestia, ale z resztą się zgadzam.
@Beeercik: ta wszyscy to maja? a nie wystarczy po prostu mniej jeść tego co wszyscy jedzą ?
@BiuroInterwencjiObywatelskiej: ale to wymaga pozyskania wiedzy.
@kwaz1: nie każdy ma motywację do bycia głodnym większość dnia i potem liczenia kalorii do końca życia, żeby sztucznie utrzymać prawidłową masę ciała. W sumie to nawet mniejszość, bo większość osób w Polsce ma nadwagę (za 30 lat większość będzie otyła) :-(.
@Dolanthesniffer: to się nazywa lenistwo :)
@Biackciss: nie dosyć że stara to jeszcze gruba, to już wiadomo czemu tak zazdrościsz młodym dziewczynom powodzenia u mężczyzn, przykre