Wpis z mikrobloga

@Hipodups: No jak :D Wchodzisz wysoko z tętnem, poza tym warto żebyś zrobil za jakiś czas test HR max dla biegu bo jest inny niż dla roweru. Wtedy do tego odniesienie będziesz miał właściwe.
@uhauha: nie no, bez przesady. Do lekkich jednostek 8min wystarczy. 170bpm to u mnie poczatek 3 strefy, ale jak maja byc jakies interwaly w 5 strefie(na rowerze) to juz rozgrzewka jest porządna.