[M4rcin]

Mirki czy ktoś tez tak ma, że wypije kawę i za 10 minut może iść spać?

Już mnie to wkurza, jak wszyscy mówią, że kawa pobudza itd... Mnie wręcz przeciwnie-usypia.

Ogarnia mnie senność...myślę...wypiję kawę to przejdzie. Wypijam kawę i jeszcze bardziej chce mi się spać.... Już nie wiem czym się mam pobudzać do życia... chyba tylko energetyki zero zostają...
i teraz najlepsze! wypiję kawę o godz 18... to zaczyna działać jak chce zasnąć... czyli 6-7h później i całą noc się budzę sprawdzając ile jeszcze zostało do budzika...

Właśnie wypiłem podwójne ekspresso i mnie tak muli że na siedząco zasypiam...

Dodam, że kawę piję od święta z reguły przed #silownia lub jak mam na nią ochotę. Z reguły max 3-4 na tydzień

#insulinoopornosc wykluczyłem badaniami krwi
#kawa
#kawatime
#zdrowie
#kiciochpyta
#kofeina

[ChlopiecNastepneDrzwi]

@M4rcin: dupnij se tabletkę 200mg i porównaj swój stan z tym po wypiciu kawy

[Dioromeh]

@M4rcin: Może to kwestia picia kawy na pusty żołądek? Z doświadczenia (jako osoba dla której mała ilość kofeiny i tak jest za duża) że jak jesteś zmęczony to po kawie jesteś dalej zmęczony tylko szybko ( ͡° ͜ʖ ͡°). A sam po wypiciu kawy mam ochotę na drzemkę bo trochę zmula na żołądku. Energetyki to gorszy szajs bo to cukrowa bomba na głowie i szybko puszcza.
Co

[plottwist]

Mnie usypia rozpuszczalna, prawdziwa sypana pobudza znacznie.

[Paczek_w_masle]

@M4rcin: kawa tak działa przez bodajże pierwsze pół godziny. Dopieor potem działa pobudzająco. Poza tym może ładujesz za dużo cukru/mleka i stąd senność?

[M4rcin]

@Paczek_w_masle: kawę zawsze piję w porze pomiędzy posiłkami. Nigdy na pusty żołądek
@plottwist: zawsze piję z expresu ciśnieniowego
@Dioromeh: cukru łyżeczka a mleka nie wiem, może 50-80ml?

[VodkaDrinkensky]

@M4rcin tak jest, nic nie daje tylko srać się chce

[lentilek]

@M4rcin: Ja tak mam , chyba że zrobię super mocną .
@Dioromeh: Z cukrem też mnie zamulają , ale bez cukru już jest spoko i długo trzymają w przeciwieństwie do kawy którą też oczywiście pije bez cukru.

[Dioromeh]

@lentilek: zwykła świeżo mielona w formie smaru do nart (espresso) najlepsza i najlepiej wchodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°) pod warunkiem że ma się dobre ziarna a nie np mocca fix gold

[milvanb]

@M4rcin: kawa ma tak mało kofeiny, że na więszkosć dorosłych chlopów nie działa jakoś specjalnie, bardziej zapach dobrej kawy niż sama kawa. Musiałbyś dupnąc z 4 espresso, to wtedy realnie może by coś to dało

[kwasnydeszcz]

@M4rcin: ja tak mam, ale mam ADHD xd

[m.....5]

@M4rcin: Espresso ma w sobie najmniej kofeiny, bo ma najkrótszy czas parzenia. Może powinieneś pić czarną kawę jak chce Ci się spać, a espresso wieczorem?

[maciej__]

@marietta335: a Espresso nie ma w sobie najwięcej kofeiny?

[HansLanda88]

@maciej__: procentowo tak, ale ilościowo nie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://wokelark.com/which-coffee-has-the-most-caffeine/

[maciej__]

@HansLanda88: Czyli jak wypije tyle samo espresso co jakiejś innej kawy, to espresso powinno wejść najmocniej... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@M4rcin: To czy pobudza czy usypia jest zależne od zestawu genów który posiadasz, z tego co pamiętam jeden gen jest za to odpowiedzialny i mniej niż 10% populacji ma ten który "usypia".

[m.....5]

@maciej__: Ilość kofeiny w kawie zależy od wielu rzeczy, odmiany kawy, sposobu wypalania ziaren i sposobu przyrządzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°) To chyba logiczne, że im krócej kawa się parzy tym mniej związków w niej zawartych idzie do filiżanki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Espresso się parzy bardzo krótko i jest to kawa, która ma najmniej kofeiny.

[M4rcin]

@marietta335: a zawsze myślałem, że ma najwięcej czyli taki shot energetyczny

[oCzwartejWstajaPtaki]

@M4rcin: Kawę pije od świeta, 4 razy w tygodniu xD

[nad__czlowiek]

@M4rcin: zajeb sobie 400mg kofeiny z tabletki, nie kawy. i 10mg yohy i zobacz czy ci się będzie chciało spać.

Ja mam inaczej, tzn nawet jak sobie wezmę 400mg kofeiny to jestem zmulony, ale jak wezme o 16.00 to nie usne przed 23.59 choćby mi narkoze podali.

Kwestia jedzenia też jest ważna. Ja np ograniczyłem owsianki/makarony/ryże do 200g dziennie a reszte mam z warzyw i owoców. Owoce to cukry proste, ale

[M4rcin]

@oCzwartejWstajaPtaki: patrząc , że większość ludzi pije po 2-3 kawy dziennie to moja średnia zalicza sie do "od święta" :)