[Grzegiii]

191 541,54 - 7,39 = 191 534,15

Spokojne bieganie by Garmin Kołcz 30+10 min tempo 5:44-6:22

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

[noe44]

@Grzegiii: próbowałem tego i nie potrafię tak wolno biec. To jest marsz( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Grzegiii]

@noe44 no fakt jest to specyficzne ale moja przygoda z bieganiem zawsze tylko ciśnięcie tempa, także to mnie uczy że najpierw wolno żeby kiedyś biegać szybko - kondycyjnie dużo lepiej, tętno też znacząco spada :)

[Kulawy_Lis]

@noe44: Mam podobnie, może teraz po covidzie będę potrafił. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najwolniej jak potrafię człapać to tak koło 5:30, wolniej to już po 5 minutach robię się rozdrażniony.

[noe44]

@Grzegiii: ja rozumiem wolno ...ale 6:50 to jest marsz. Oczywiście tak sobie tylko pitolę . Dopinguję każdemu rodzajowi biegu. Szybko czy wolno jest git. Ważne jest to ,że się ruszamy i sprawia nam to przyjemność ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kulawy_Lis: dlatego mówię,że to masz bo jak robię trening na bieżni to przeważnie ustawiam na 13,5km/h i jak kończę to jako "cool down" bieżnia mi właśnie wrzuca

[Grzegiii]

@noe44 no średnie tempo uwzględnia marsz na koniec, te 40 min to tak w tempie koło 6:05-6:10 :)