Jako, że na poważnie chciałbym się wziąć za bieganie. Bo takie latanie od 3 do 5 dni w tygodniu na dystansie 3 - 7 km, bez żadnego planu to trochę lipa. To pada prośba: Poleciłby ktoś uczynny jakieś dobre materiały na temat biegania, bo obecnie o ile przebiegam te 7 km bez problemów to na 1 km nie schodzę poniżej 6 minut, ba nawet jak biegłem parę razy na próbę pojedynczy kilometr to też poniżej 6 minut nie mogłem zejść, tu powinien paść wulgaryzm... #kiciochpyta #bieganie #cilthalbiega
@aukolb: 190 cm, 87 kg. Zapomniałem napisać, że dopiero od paru miesięcy leczę astmę więc te wyniki ostatnio są generalnie lepsze, wcześniej to była straszna lipa pod względem zmęczenia, chociaż jak biegnę tak dobrze to opaska pokazuje, że mam czas na 4 min / km, ale nie mogę tego utrzymać.
To pada prośba: Poleciłby ktoś uczynny jakieś dobre materiały na temat biegania, bo obecnie o ile przebiegam te 7 km bez problemów to na 1 km nie schodzę poniżej 6 minut, ba nawet jak biegłem parę razy na próbę pojedynczy kilometr to też poniżej 6 minut nie mogłem zejść, tu powinien paść wulgaryzm...
#kiciochpyta #bieganie #cilthalbiega
Jaki wzrost/waga?
Zapomniałem napisać, że dopiero od paru miesięcy leczę astmę więc te wyniki ostatnio są generalnie lepsze, wcześniej to była straszna lipa pod względem zmęczenia, chociaż jak biegnę tak dobrze to opaska pokazuje, że mam czas na 4 min / km, ale nie mogę tego utrzymać.
Ogólnie to przy takim czymś to wystarczy biegać. Serio, żeby biegać 10km w 60min nie trzeba żadnych specjalnych treningów.
A jak masz astmę to najpierw ją ogarnij, bo nie ma co żyłować organizmu żeby łamać 6min na 1km