[Beeercik]

kiedy pierwszy raz idziesz na siłkę

#mikrokoksy #pilkanozna

[XpedobearX]

Ale manianę o--------a. Jakieś ćwiczenia od żony wziął chyba ( ͡° ͜ʖ ͡°) poza tym, czy tylko ja mam wrażenie jakby głowa była wklejona jak w cgi?

@d___: Jedna ręka robi przyciąganie, a druga wyciskanie. Nie widzę tutaj nic debilnego. Ten sam ruch jak podczas sprintu.

[bboymc]

@d___: To nowy tryb w iPhone. Cinema mode xD Wygląda jak g---o a ludzie i tak używają.

[rysiupeja]

@Beeercik: Wykopki po raz kolejny wiedza lepiej niż trenerzy najlepszych piłkarzy na świecie

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@Beeercik: To jest tajny trening, jak bułka z bananem Adama Małysza. Niemiec tylko zerka i wypowiada: WAS????

[sidhellfire]

@Beeercik: Robert będzie strzelał dla Barcelony, ale z łuku

[brere]

@krabczy: bo to ćwiczenie jest do p---y niepodobne, ten hantelek w drugiej ręce to mu jest potrzebny jak urwie majtki

[Arked]

@Beeercik: Trening funkcjonalny pod boiskową szarpaninę gdzie jedną ręką kogoś ciągniesz za koszulkę, a drugą kogoś odpychasz lub podpierasz się na kimś. Przy okazji mięśnie stabilizujące też mają sporo "zabawy".

[andref7]

https://streamable.com/0thk3y

[szczypawka]

@Beeercik: ćwiczy wyrywanie pucharu

[grus]

@Beeercik: Polewaj Olisadebe

[dr2nk]

praca rękoma jak podczas biegu, tylko że z hantlami. Wzmacnia ramiona + core.

@MirkobIog: A czy nogi też wzmacnia? Robi to w klęku na jedną nogę, więc raczej nieprzypadkowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[D1ter]

Wydaje mi się, że kolo na filmiku to Lewandowski. Może ktoś potwierdzić?

[Dakski666]

@bysiiu Twój trening robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)