[Darksed]

Mimo 105kg na wadze i roku treningów MMA, dalej siłowo nie jest źle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pendlay row 140kg x10, czyli wiosłowanie ciężarem większym niż 99% osób tego tagu robi w martwym xD

#mikrokoksy #silownia

[Kakarot_Z]

@Darksed: jak mnie wkoorwiają takie dziki jak tak sztangą #!$%@?ą w podłogę

[Darksed]

@Kakarot_Z: Mogą cię #!$%@?ć ale nic z tym nie zrobisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kakarot_Z]

@Darksed: zwracam im uwagę ( ͡~ ͜ʖ ͡°) ze względu na zawód

[konrad1]

@Darksed: nie jestem szpecem ale czuję że plecy po #!$%@? tak dostają jak nigdy

[Darksed]

@Kakarot_Z: Jestem tam trenerem więc nie muszę się tym przejmować bo sprzęt po to jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@konrad1: Dlatego trzeba mieć je silne.

[Kakarot_Z]

@Darksed: hehe to witam w klubie, ja też dorabiam...ale staram się dbać by tak nie pukali w podłogę, a szczególnie nerw mi wchodzi jak młode szpaki się naoglądają dzików i potem plecy w pałąk,a na gryfie 40kg i yeb rzuty z 20cm bo kręgosłup już w większego banana się nie wygnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@Kakarot_Z: Siłownia to nie biblioteka że ma być cicho xD

[Kakarot_Z]

@Darksed: jak to mówią "wolnoć Tomku w swoim domku"
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[LuCzadoreQ]

@Darksed: co to za marka butów ?

[h.....s]

@Kakarot_Z: Ty tak serio? Po to sa podesty i bumpery, zeby #!$%@? sztanga w podloge, albo nia rzucac jesli przyjdzie taka chec ;)

[Darksed]

@LuCzadoreQ: Adidas mat wizard 4

[Lewusx]

@Darksed: Power row*

[Kakarot_Z]

@hesuss: no tak, wyjaśniłem to wyżej dlaczego tak sądzę, i dodam jeszcze że irytuje mnie , gdy ktoś zakłada zbyt duże obciążenie i nawet nie potrafi wykonać poprawnie fazy opuszczania i stawić opór grawitacji, i stąd te yebnięcia w podłogę (o szarpaniu już nie wspomnę) poza tym należy oddzielić zwykłą siłownię od siłowni typowej dla ciężarowców, gdzie są do tego typu specjalne stacje. Zaznaczyłem jeszcze że przychodzi sporo smarków, którzy upatrują

[N__K]

@Darksed: #!$%@? jaki dzik. Trzymaj tak dalej miras ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bartekgkw]

@Darksed: fuj, co Ty masz na brodzie?

[stefan8800]

@Kakarot_Z: jak ktoś robi ciężkie martwe ciągi to też mu zwracasz uwagę że opuszcza głośno zamiast odkładać 300kg z full napięciem mięśniowym żeby mu coś jebło w kręgosłupie? już bez przesady imo

[P.....c]

Pendlay row 140kg x10, czyli wiosłowanie ciężarem większym niż 99% osób tego tagu robi w martwym xD

@Darksed: Oho ale kozak, ale weź może np zrób wiosłowanie w oparciu o ławę, albo na tak na leżąco, wtedy aż tak nogi ci się nie zmęczą ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

A ja martwy zrobię

[Kakarot_Z]

@stefan8800: chyba się nie zrozumieliśmy...
Wyżej opisałem o co się rozchodzi.
Czuwaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@Pozytywny_gosc: @Lewusx: @In_thrust_we_trust: Dobra spierdoksy i tak mam was na strzała, heh lol xD