Cześć #mirkokoksy pytanie amatora dotyczące odchudzania i budowy sylwetki. Zacznijmy od tego, że schudłem blisko 70kg, aktualnie ważę 100kg, wzrost 183cm, bf w okolicach 32. Całe odchudzanie było bez siłowni, sam deficyt kaloryczny i ruch. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć i chce dążyć do zaczęcia budowy sylwetki (jestem szerszy w biodrach, niż w ramionach), masy mięśniowej. Tylko pytanie czy warto zacząć już przygodę z siłownią, czy dopiero jak zejdę do prawidłowej wagi? Coś niecoś słyszałem o czymś takim jak rekompozycja. Jeśli to dobry moment na zaczęcie siłowni, jaki rodzaj treningu polecacie? Co do skóry, nie ma tragedii, dużo tłuszczu i skóry na wewnętrznej części ud i wiszący brzuch, ale nie ma tragedii. Wstępnie też konsultowałem się z chirurgiem, i jeśli dojdę do wagi, w której chciałbym zostać, będzie możliwość wycięcia skóry.
Całe odchudzanie było bez siłowni, sam deficyt kaloryczny i ruch. Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć i chce dążyć do zaczęcia budowy sylwetki (jestem szerszy w biodrach, niż w ramionach), masy mięśniowej. Tylko pytanie czy warto zacząć już przygodę z siłownią, czy dopiero jak zejdę do prawidłowej wagi? Coś niecoś słyszałem o czymś takim jak rekompozycja. Jeśli to dobry moment na zaczęcie siłowni, jaki rodzaj treningu polecacie?
Co do skóry, nie ma tragedii, dużo tłuszczu i skóry na wewnętrznej części ud i wiszący brzuch, ale nie ma tragedii. Wstępnie też konsultowałem się z chirurgiem, i jeśli dojdę do wagi, w której chciałbym zostać, będzie możliwość wycięcia skóry.
Dziękuje z góry za odpowiedź ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #cwiczzwykopem #odchudzanie