[jmuhha]

Jadę na diecie 1500 kcal a waga stoi od tygodnia (╥﹏╥)(╥﹏╥)(╥﹏╥)

#dieta

Jak wy to robicie, że tak chudnięcie? (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[PodniebnyMurzyn]

@jmuhha: czekaj jeszcze 3

[Morcin14]

@jmuhha: Jak #!$%@? 1500, ile Ty ważysz?

[vonBroich]

@jmuhha: ja polecam keto na odchudzanie

[Somsiad-z-prawej]

@jmuhha do osobistej weryfikacji:
- czy na pewno dobrze liczysz kalorie (olej przy smażeniu, ogólnie tluszcze)
- za mało ruchu na co dzień
- jak ze snem

[PodniebnyMurzyn]

@vonBroich: a ja nie

[vonBroich]

@PodniebnyMurzyn: dlaczego? Przecież na tym się chudnie w oczach

[moll]

@jmuhha: @Somsiad-z-prawej: dorzuciła bym jeszcze cukry (szczególnie proste) do sprawdzenia, bo one też ładnie stopują

[PodniebnyMurzyn]

@vonBroich: na ujemnej kaloryce sie chudnie, bez znaczenia czy to keto czy sreto, poza tym na keto rezygnujesz z najsmaczniejszych rzeczy, dlatego dla 70-80% osób (niezalezne badania przeprowadzone przeze mnie) jest nie do utrzymania w dłuższym okresie, a nie chodzi o to, żeby schudnąć i zaraz znowu przytyć tylko utrzymać wage. Przytyłem z 75kg do 93kg a teraz chudne do 80 i keto nie stosowałem. Pozdrawiam serdecznie.

[PodniebnyMurzyn]

@jmuhha: pewnie #!$%@? za niskie kalorie od razu, a poza tym typie tydzien to jest nic

[shitman6]

@jmuhha > Jak wy to robicie, że tak chudnięcie? (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Silny stres. Bardzo szybko następuje redukcja ale jednak nie polecam :/

[vonBroich]

na keto rezygnujesz z najsmaczniejszych rzeczy, dlatego dla 70-80% osób (niezalezne badania przeprowadzone przeze mnie) jest nie do utrzymania w dłuższym okresie

Wybacz, ale wysypki dostaję jak czytam takie teksty. Ludzie mają problem z tym żeby zrozumieć że albo są na diecie, albo jedzą smacznie. A jeżeli ktoś lubi #!$%@?ć (a są tacy ludzie, dla których jest to istotna rzecz w życiu żeby jeść dobre i fajne rzeczy i ja absolutnie tego

[brere]

@moll: cooooo xDD

[Soothsayer]

Jak wy to robicie, że tak chudnięcie? (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@jmuhha: jestem na ujemnym bilansie kalorycznym.

[inkill]

@jmuhha: organizm bardzo szybko adaptuje się do nowej diety. (Zwolni metabolizm, zrobi zapasy, ograniczy chęć ruchu). Jest na to bardzo prosty trick i polega na tym, że co 1 dzień zmieniamy ilość węgli w diecie. 100%, 50%, 0% (od pełnego zapotrzebowania, do całkowitego wykluczenia). Powtarzając ten cykl organizm codziennie ma inne bodźce i nie wpadnie w stagnację.

[moll]

@brere: normalnie, jak trzymam bilans kaloryczny, ale mam w nim dużo cukrów prostych to nie dość że waga stoi to jeszcze mi bęben wywala xD

[brere]

@moll: tak było, byłem tymi cukrami xD

[Soothsayer]

@moll: dlaczego uważasz, że jesteś na ujemnym bilansie skoro waga stoi?

[inzynier_robert]

@jmuhha srałaś?

[bartt345]

@vonBroich: Co ty #!$%@? od kiedy dieta oznacza, że nie można jeść smacznie? Dlatego jest taka zła opinia o ludziach na keto xDD
@moll: Wiesz, prawdopodobnie waga stai przez retencję wody, jak rezygnujesz z cukrów ( czyli węglowodanów) to jest duża szansa, że szybko ci zleci ten kilogram czy dwa tylko oto będzie woda, a nie tłuszcz, tylko, se długofalowo to nie ma wpływu na proces spalania tłuszczu, o ile