[Shinyz0]

Idąc na jak największy ciężar w dipie lepiej mieć poręcze wężej czy szerzej? Wygodniej mi się robi na węższym rozstawie ale znowu wiecej siły mam w szerszym więc idk xD nie wiem na którym się skupić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kalistenika

[Anty_Chryst]

@Shinyz0: odpowiedz sobie czy na szerokim rozstawie łokcie ci wytrzymają i nie będą #!$%@?ć na boki. Jeśli nie to możesz robić na szerszym, wtedy się bardziej klata aktywuje. Jeśli będą #!$%@?ć to polecam węższy rozstaw

[Bartekgkw]

@Shinyz0: Niby optymalny rozstaw to na szerokość barków tak jak na zdjęciu

[kratofel123]

@Shinyz0 ostatnio na fitness faq byl podcast z ziomeczkiem ktory typowo celuje w duze ciezary, ogolnie przekot - byl tam spory fragment odnosnie dipow. Obejrzyj, moze znajdziesz odp na swoje pytanie