[pionas1337]

#silownia #mikrokoksy Czy jesli na masie (na ktorej nie chce sie zbytnio ulac, przybieram jakos 1kg na miesiac i jest git) dajmy na to w sobote na melanzu zjem dodatkowe nadprogramowe przykladowe 700kcal, to w niedziele (dzien treningowy) moge sobie na wyjebce odjac te 700kcal zeby wyrownac bilans, czy tak naprawde trening bedzie troche useless bo ten dzien bede prawie na deficycie kalorycznym? Co jest lepiej zrobic, odjac, czy #!$%@? jajca?

[vizori]

@pionas1337: #!$%@? jajca

[Beeercik]

@pionas1337: Odpowiedź brzmi - liczy się bilans ~tygodniowy

[Minetqa]

@pionas1337: normalnie zjedz tyle ile powinieneś. Te dodatkowe 700 kcal to w kibelku zostawisz