Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
![pogop](https://wykop.pl/cdn/c3397992/pogop_MU30jUfDok,q60.jpg)
pogop +77
Kraje europejskie z równym wiekiem emerytalnym dla mężczyzn i kobiet (na zielono).
#mapy #mapy #mapporn #ciekawostki #europa #emerytura #rozowepaski #niebieskiepaski
#mapy #mapy #mapporn #ciekawostki #europa #emerytura #rozowepaski #niebieskiepaski
![pogop - Kraje europejskie z równym wiekiem emerytalnym dla mężczyzn i kobiet (na ziel...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/d89bc13a0c9b483b378ae6a7cdba9681d43939e89be6cbedbb4ba8a67c3459c7,w150.png)
źródło: temp_file4923102599457915670
Pobierz
Smaczny i prosty, praktycznie same warzywa na mleku i oliwie
#dieta #chudnijzwykopem #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1650989667zAHCGCvQl5Q637YHgHbSgr.jpg
PobierzCukinia
Cebula
Czosnek
Pomidor
Oliwa
Mleko
Przyprawy
Pół cukini kroisz w plastry, a pół trzesz na tarku. Gotujesz kluchy i zostawiasz trochę wody z gotowania. Na patelni smażysz na oliwie najpierw cebulę i cukinię w plastrach. Potem dodajesz czosnek. Możesz podlać trochę więcej oliwą jak będzie za mało. Potem startą na tarku cukinię i pokrojonego pomidora bez skóry. Jak się trochę to udusi to trochę wody po
Poza tym Op nie dodał żadnego sosu, który podbija kalorykę dania, na dodatek jest tu dobre makro, więc tak - jego posiłek jest dietetyczny. Do tego sycący, a o to w diecie chodzi.
@Trybun_Plebejski: tak trzymaj, Mireczku. Smacznego!
Za chwilę wleci jeszcze piwko Żywiec Porter i wszystko będzie gitez majonez. Rok temu na zimowo-wiosennej diecie identycznej jak teraz to schudłem jakieś 13 kg.
źródło: comment_1650992757a8lCyiudvHOcIXfjZffqta.jpg
PobierzMając dobrze skomponowane posiłki możesz być syty na 2k kcal, a mając źle skomponowane możesz być głodny na 4k kcal.
Czyli z jednej strony podś#!$%@? z dietetycznych opcji, a z drugiej strony jedzenie kartonu z mozzarellą i pomidorami (✌ ゚ ∀ ゚)☞
PS: Sama #!$%@? wasę i krążki ryżowe. Mhm, trocinki (✌ ゚ ∀ ゚)☞