[mattkozlowski0]

Drętwiejące stopy (palce u stóp) podczas jazdy na gravelu z wykorzystaniem SPD. Najczęściej pojakichs 40 minutach jazdy. Wypięcie się z SPD momentalnie poprawia sytuację. Siodło poprawnie ustawione. Czy ktoś miał podobny problem i sobie z nim jakoś poradził?
Próbowałem juz wielu rzeczy: nowe buty, wkładki do butów, zmiana siodła, zmiana mostka, różne ustawienia bloków...nic nie pomogło. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie.

#rower #gravel #spd #szosa #kolarstwo

[StulejmanWielki]

@mattkozlowski0: sprawdz ustawienie siodelka, a potem bloki

[dablju_]

@mattkozlowski0: spróbuj regulacji bloków przód-tył, u mnie tak było jak miałem za bardzo palce wysunięte przed oś pedałów i nacisk na nerw powodował drętwienie

[AbaddonLincoln]

@mattkozlowski0: może te wspaniałe wkładki utrwalające łuk stopy byłyby pomocne? Ja się noszę z zamiarem kupna, bo problem ten sam

[k.....t]

@mattkozlowski0: Sprawdź https://porady.bikeboard.pl/artykuly,pokaz,zdrowie-konczyna-dolna-cd

[ujdzie]

@mattkozlowski0: spróbuj luźniej sznurówki z przodu buta i ruszaj palcami stopy w trakcie pedałowania

[matka19002]

@AbaddonLincoln: te wkładki są zajebiste

[PanWitold]

@AbaddonLincoln
@matka19002 jakiś link?

[tylkodobregeesy]

@mattkozlowski0: radzę dodatkowo zainteresować się stanem swojego kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

[mmichal]

@tylkodobregeesy: ee tam, mam tak samo a kręgosłup mam zdrowy (ćwiczę mięśnie głębokie od paru lat)

@mattkozlowski0: o ile masz pozycję dobrze ustawioną to zainteresuj się wkładkami do butów kolarskich, bardzo pomaga na takie właśnie drętwienie

[andrzej9000]

@PanWitold: ja uzywam takich, zgodnie z zaleceniem fizjo https://skleprowerowy.pl/odziez-i-ochrona-czesci-drobne/wkladki-do-butow-specialized-bg-sl-footbed.html

https://www.bike24.com/p237996.html

czerwone sa dedykowane do plaskostopia

[pop_up]

@mattkozlowski0: Idź na fitting, jak widzisz Twoje sposoby nie przynoszą rezultatów. Gościu pewnie po jednej wizycie usunie przyczynę problemu. Ogólnie dobór odpowiedniej wkładki do buta to chyba tez nie jest trywialny, dodatkowo czasami trzeba kompensować wkładkę klinem tak aby kolano pracowało w osi. Może buty za mocno dociągasz?

[mattkozlowski0]

Dzięki wszystkim za sugestie.
@andrzej9000 : tez miales problem ze stopami? te wkladki pomogly?

[andrzej9000]

@mattkozlowski0: pomogly w takim sensie, ze jest mi z nimi o wiele wygodniej. na bikefittingu wyszlo ze mam plaskostopie i fizjo zalecil wkladki, natomiast dretwienia nie uswiadczylem (lub nie zdazylem, bo fitting zrobilem dosc szybko po zakupie roweru :P). tak czy siak polecam bikefitting lub wizyte u ortopedy.

[odis]

@mattkozlowski0: a jak jeździsz w zwykłych butach to jest ok? Dla mnie to wygląda jak zbyt ciasne buty - ja mam tak jak za mocno ścisnę BOA. PO jakimś czasie jazdy puchną stopy i jest lipa.

[matka19002]

@PanWitold: https://www.trekbikes.com/pl/pl_PL/odzie%C5%BC-rowerowa/buty-rowerowe/cz%C4%99%C5%9Bci-i-wk%C5%82adki-do-but%C3%B3w-rowerowych/wk%C5%82adki-dla-os%C3%B3b-ze-%C5%9Brednim-%C5%82ukiem-bontrager-inform-biodynamic/p/22475/
Coś w ten deseń

[Jnjjj]

Też tak mam, dodatkowo lewa noga która wypinam jest ok w miarę a prawa ciężko, I tak samo, jak stanę na chwile to z powrotem jest dobrze u mnie mocne zawiązanie buta pogarsza efekt

[mattkozlowski0]

@odis: to nie kwestia zbyt ciasnych butow - sprawdzalem dwienoary, jedne sznurowane drugie mam teraz na rzepy. Obydwie pary byly i sa „na luzno”

@andrzej9000 : z bikefittingu na prwno skorzystam przy kolejnym rowerze, bo na tym obecnym zamierzam jeszcze przejechac tylko ten sezon

Narazie zaryzykowalem i zamowilem te wkladki speca - dam znac czy cos pomoglo. Moze rzeczywiscie zbyt obciazam srodstopie

[todosx4]

@AbaddonLincoln: @mattkozlowski0 Footbalance termoksztaltowane. Mi pomogły. Przerabiałem wcześniej gotowe wkładki specialized i currex i niepomoglo.

[Piotr00pierwszy]

@mattkozlowski0: Jeżeli jesteś mocno pochylony do przodu, będą Ci drętwieć stopy przez ograniczony przepływ krwi. Polecam siodełko z wycięciem, takie żeby nie wywierać nacisku na tkanki miękkie i zapewniać maksymalny przepływ krwi. Ew. można popracować nad mniej pochyloną pozycją, po przez podniesienie mostka, skrócenie go.

[mmichal]

@AbaddonLincoln: jutro się zapiszę na footbalance, zobaczymy co da :) mogę zdać relację