[michal_77]

Czy można sobie poradzić z nerwica i stanami lękowymi bez leków?
#nerwica #depresja #psychiatria

[N.....m]

@michal_77: Tak, ale to wymaga ogromu pracy i dyscypliny.

[czujezle]

@michal_77: tak, bo przy tym psychoterapia jest głównym elementem leczenia

[szzzzzz]

@michal_77 zależy jak poważny jest problem

[attitudee]

@michal_77: Suplementy, witaminy, sport, pozytywne interakcje społeczne, wzbogacenie środowiska

[zlitujsieniebanujczlowieku]

@michal_77: #!$%@? wie

[michal_77]

@attitudee jakie suple i witaminy?

[attitudee]

@michal_77
https://link.springer.com/article/10.1007/s40263-019-00640-4
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0028390811003054
ale warto zadbać o właściwe ratio wszystkich- sód, magnez, potas, wapń

Z supli głównie adaptogeny, sam stosowałem żeń-szeń, rhodiolę, ginkgo bilobę
Może być tak, że masz stan zapalny i sam stan zapalny wywołuje u Ciebie lęki i zlikwidowanie tego stanu zapalnego załatwi sprawę.

[michal_77]

@attitudee: stan zapalny? czego konkretnie?

[attitudee]

@michal_77: hmm, cytokiny z obwodowego układu nerwowego tak czy siak mogą przeniknąć do mózgu, więc de facto czegokolwiek, ale rozchodzi się głównie o mózg.
Wystarczy przedłużony stres i układ odpornościowy w mózgu przełącza się z produkowania cytokin przeciwzapalnych na produkowanie cytokin prozapalnych.
Jak się przełączy w ten drugi tryb to jest problem.

[JeszczeZyje]

@michal_77 Zależy, niektórym wystarczy tylko terapia. Samemu to wychodzi pewnie garstce