[mateo2111]

Czy warto czasami zmieniać kilka ćwiczeń czy lepiej trzymać się tych samych które mam na planie na dłuższa metę? Nie chodzi mi o kwestie znudzenia ćwiczeniami tylko progresem
#silownia #mikrokoksy

[facefear]

@mateo2111: jak najbardziej warto

[Bartekgkw]

@mateo2111: jak najbardziej warto

@mateo2111: #!$%@? to samo dzień dnia.

Zdania ekspertów jak zwykle są podzielone ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[hanma]

@mateo2111: Mysle, ze najlepiej miec z 2-3 podstawowe cwiczenia na kazda partie i do tego robic rozne cwiczenia akcesoryjne na zmiane. Czyli np. na klate wyciskanie na plaskiej i hantle na skosie zawsze robic i do tego jakies rozpietki czy sciagnie na bramie na zmiane.

[DopeLifter]

@mateo2111: Wszystko zależy od celu. Różne są szkoły. Elementarna zasada na ogół jest taka, dopóki jest progres, to robi się dane ćwiczenie. Jak się zatrzymasz to możesz zmienić. Możesz też zmieniać ćwiczenia co tydzień, co trening, przeplatać. Po prostu wszystko zależy od celu danego planu. Ćwiczenia powinno dobierać się na podstawie tego co musisz poprawić, takie zmieniane na pałę byle by zmienić, raczej nic dobrego nie przyniesie.