[Piteret123]

Ile w łapie byki ja już 39 albo ze 38,8 a w lewej 37 dopiero xD. Road to 40
#przegryw

[ikimrdbeietocytynal]

@Piteret123: 37.5 zależności

[Mlody_jeczmien]

@Piteret123: 38,5, aktualnie redukcja więc trochę jeszcze minie zanim będę miał 40

[Piteret123]

@ikimrdbeietocytynal: przy jakim wzroście?

[LubieHardkor]

@Piteret123: 40 siedzi, jesienią ćwiczyłem przez 3 miesiące gdzieś i łapka urosła o 3-4 cm, chyba znowu wrócę do ćwiczeń, bo jak zacząłem pilnować diety to rosłem w tempie expresowym, aż miło się w lustro patrzało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ikimrdbeietocytynal]

@Piteret123: 172 cm wzrostu, nigdy nie robiłem bicep curls czy jak to sie nazywa

[ikimrdbeietocytynal]

@LubieHardkor: to faktycznie szybko, jak sie przedstawia twój trening w skrócie jak masz czas

[LubieHardkor]

@ikimrdbeietocytynal: myślę, że standardowo, 4-5 dni w tygodniu, każda partia mięśni 4x4, plecy 6x4 bo chciałem mieć zawsze #!$%@?, i co tydzień starałem się zmieniać ćwiczenia, żeby nie przyzwyczajać mięśni, no i tyle w sumie