[Maciek92]

Mirki, może jest na sali ktoś, kto zna odpowiedź na dolegliwość od zawsze.
Wiem, że mam krzywy kręgosłup, ale to nie jedyna przyczyna tego wydetego od zawsze brzucha.
Co mogę zrobić? Męczą mnie komentarze bliskich, że jestem gruby, a tak naprawdę nie ma tam w ogóle tłuszczu.

#dieta #medycyna #mirkokoksy #silownia

[g.....a]

@Sarza01: ale jakby nie spinał mięśni brzucha to by się złamał w pół( ͡° ͜ʖ ͡°) nikt normalny nie ma bardziej napiętych mięśni niż potrzebuje do utrzymania sylwetki.

[g.....a]

@Sarza01: czy dla brzucha piwnego mogę również użyć tych ćwiczeń, żeby sprasować to co wystaje?

[Maciek92]

@Sarza01 oglądałem ten film od razu po dodaniu, ale nie przyłożyłem się wtedy za bardzo.
Teraz obejrzę uważnie.

@giguga mimo wszystko dzięki Wam bardzo. Bo raczej zaraz usunę posta. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[g.....a]

@Maciek92: mógłbyś zostawić dla potomnych albo kogoś, kto ma ten sam problem.

[Koronanona]

@giguga: wystarczy ze ma lordoze, to tak poprostu wyglada przy takim BF%, jest to latwe do skorygowania, jak tylko ogarnie kregoslup to od razu brzuch sie zmniejszy

[g.....a]

@Sarza01: ale wtedy musisz równoważyć mięśniami kręgosłupa i raczej nie jest to zdrowe takie stałe silne napięcie mięśni szkieletowych.
Na zdjęciu to ty? Gość stale chodzi z tak napiętymi mięśniami czy tylko do zdjęcia napiął?

[Sarza01]

@giguga:
mięśnie kręgosłupa masz w avatarze xD

Nie nie chodzi mi o to żeby tak spietym chodzic cały czas. Chodzi mi o to żeby trzymać stale lekko spięty brzuch, tak też mi mówił fizjo. Oraz spinać go przy codzinnych czynnościach jak schylanie czy kasłanie. Wiele osób tego nie robi wcale - później boli kręgosłup i wisi bęben, a mięsień poprzeczny brzucha jest rozciągnięty tak, że już nie da się go spiąć.

[Sarza01]

@giguga: nie wiem czy byłeś kiedyś na siłowni ale to jest tak samo jak z hip hinge - ludzie po prsotu nie potrafią odpowiedni używać aparatu ruchu na codzień przez co nie mają pewnych wzorców ruchowych które znacznie ułatwiają funkcjonowanie i prawidłowe używanie własnych mięśni.

Dlatego właśnie op nie używa brzucha. Nikt go nie nauczył. A wystarczy trzymać lekko spiety.

To samo jest z nachylaniem, podnoszeniem czegoś z ziemi czy właśnie

[Sarza01]

@giguga:
albo może od innej strony - powiedz mi czy mięśnie poprzeczny brzucha i generalnie reszta tych mięśni brzucha powięziowych są po to, żeby być okrągłe i wywalone jak piłka(przez co nie działają) czy proste i przyległe do ciała(mają trzymać korpus w pionie razem z plecami)?

No właśnie..

[NigdyNieJemNaCzczo]

@Maciek92: Poczytaj sobie o przodopochyleniu miednicy.

[BurzaGrzybStrusJaja]

@Maciek92
Przyczyny:
1. Tlusz wewnetrzny osadzajacy sie na narządach (groźny szajs i lepiej to zbadać)
2. Siedzacy tryb zycia - mięśnie posladka ciagle rozluznione i rozciagniete, za to prostownik grzbietu (chyba ta sie nazywa) w okolicy lędźwi jest caly czas spiety. W normalnych warunkach za prostą postawę Twojego ciala powinien odpowiadać posladek i brzuch, przy ich braku napinaja sie plecy i wygladasz jak kaczka z małym kuperkiem.

Lekarzem nie jestem, ale moim