[adam-jakis]

Cześć. Cwiczę sobie siłowo w domu treningiem fbw. Trenuje co drugi dzień. Poniedziałek,środa,piątek. Czy mogę dać sobie własnie taki weekend na regeneracje,mogę w te dwa dni odpuścić trening, czy raczej mięśnie zaczną się ,,kurczyć,,
Jestem nowy w ćwiczeniach ,a więc proszę o wyrozumiałość.
Pozdrawiam
#mikrokoksy

[StarszyNabi]

@adam-jakis: Bez problemu, jak czujesz, ze masz dobra regeneracje i sily to zawsze mozesz robic treningi poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek

[eldorado2009]

3 dni treningowe to wystarczająco. Nic ci nie zleci z mięśni w weekend. Dopiero po tygodniu czy dwot coś tam się mięśnie kurczą, ale dlatego, że schodzi z nich wodą i glikogen. Mięśni nie jest tak łatwo zgubić, tzw. pamięć mięśniowa

[adam-jakis]

@StarszyNabi: dzięki za odpowiedź ,czyli raczej nie obawiać się o to ,że przez te dwa dni będę bez treningu

[adam-jakis]

@eldorado2009: dzięki bardzo za odpowiedź ! :)

[Bartekgkw]

@adam-jakis: lepiej zawsze za dużo odpoczywać, niż w drugą stronę

[K.....i]

@adam-jakis Pamiętaj, że mięśnie rosną podczas odpoczynku czyli regeneracji, więc ten weekend będzie dla nich bardzo dobry jak odpuścisz ćwiczenia