[dietyloamoniowy]

218 438,94 - 15,55 = 218 423,39

25'BS + 20x170mUp (10% nachyl.) + 25'BS

Podbiegi. Bardzo ładnie wchodziło mimo (tradycyjnie) obecności #wmordewind na każdym podbiegu.
Mogłem zrobić jeszcze 10 powtórzeń na luzie w sumie.

Dane o nachyleniu i długości podbiegu z mapy.cz

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki

[gottie]

@dietyloamoniowy: to u mnie dziś tylko 10x200m

[blazko]

@dietyloamoniowy na jakiej mapie sprawdzasz nachylenie?

[dietyloamoniowy]

@blazko: wysokość i długość sprawdzam na mapy.cz i obliczam

[dietyloamoniowy]

@gottie: ładnie

[pestis]

@dietyloamoniowy:
bardzo ładnie
tak trzymać

[nohtyp_]

@dietyloamoniowy: @gottie: po ile sec wam wchodziły te powtórzenia?

[dietyloamoniowy]

@nohtyp_: U mnie średnio po 50 sekund w przedziale 52-46 sekund, ale pod dość mocne porywy wiatru i na totalnym luzie. Taka przebieżka pod górę żeby mięśnie trochę bardziej zapracowały, a w szczególności pośladki.