[R.....i]

Co robicie aby mieć więcej energii i motywacji?
Biorę suplementy (witaminy, kreatyna) i leki na depresje (fluoksetyna aka prozac), śpię conajmniej 6h dziennie, staram się ćwiczyć nawet te 10 minut dziennie minimum, ograniczam alkohol, piję dużo zielonej herbaty i staram sie unikać spożywania słodyczy czy słodkich napojów... jednocześnie zaś czuję, że mam o wiele mniej energii niż dawniej. Trudniej mi się skoncentrować, jestem senny przez większość czasu. Nie wiem czego mi brakuje ale zaczynam czuć się jak zombie, bo nawet nie jak NPC (╯︵╰,)
#suplementy #depresja #psychologia #zdrowie

[tos-1_buratino]

staram się ćwiczyć nawet te 10 minut dziennie minimum

Mało, ja po 15km rowerem wczoraj zacząłem czuć się ok.

@Redangi:

[mkm8]

@Redangi: wim hof breathing method, szału nie będzie ale 3 rundki z rana powinny cie dotlenić i dać lekkiego boosta energii, włącz sobie do suplementacji witamine d, jak dla mnie must-have w Polsce

[cutecatboy]

@Redangi: a jak z odżywianiem? Jesz wystarczająco dużo? Może fluoksetyna nie działa na Ciebie tak, jak powinna? Mi na przykład nie pomagała kompletnie, musiałem wypróbować chyba łącznie 4 różne substancje, żeby trafić na taką, co mi dała boosta do chęci życia.

[R.....i]

@tos-1_buratino: z doświadczenia wiem, że jazda rowerem nie poprawiała mi tak bardzo samopoczucia tak jak trening siłowy
@mkm8: suplementuję witamine D, zapoznam się z tym breathing method, dzięki ʕ•ᴥ•ʔ
@cutecatboy: ostatnimi czasy jadłem wręcz za dużo, przytyłem z 8-10kg. Z reguły nie miałem problemów z odżywianiem czy samokontrolą, ale dałem sobie za bardzo na luz i teraz muszę znowu kontrolować się bardziej z żywieniem. Fluoksetyna