[exenito]

Jeżeli jadłem 3000 na utrzymanie wagi, dołożyłem 300, waga po tygodniu nie wzrosła a nawet spadła przez większą aktywność nawet na treningu siłowym. Następnie dołożyłem 300 waga dalej nie wzrasta dołożyłem 100 dalej od tygodnia nic, ALE siła wzrasta, intensywność, objętość, ciężary. To czy teoretycznie
I praktyczne, sylwetka powinna się kształtować na + przez Progress na treningu?

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#diet
#silownia

[KatpissNeverclean]

@exenito: może daj sobie więcej czasu na ocenę wyników? Żeby przytyć kilogram trzeba aż 7k kcal naddatku, więc może jeszcze nie osiągnąłeś nawet połowy tego.

[4lss]

@exenito: 1 zasada narpiew się patrzy na wygląd i progres, później na wagę

[deshix]

@exenito: Zwiększ o tysiąc

[bartt345]

@exenito: przy 300kcal nadwyżki to wychodzi ponad 3 tygodnie żeby kilogram przytyć, więc nic dziwnego, że po
tygodniu nie widziałeś efektów na wadze. Teraz już i tak dodałeś 700 względem tego co jadłeś, poczekaj trochę bo skończy się tak, że się zalejesz po prostu