Aktywne Wpisy
![magdalena-gaska](https://wykop.pl/cdn/c3397992/magdalena-gaska_NTwvw1hyob,q60.jpg)
magdalena-gaska +64
Dzień dobry kochanie, jak się spało?
![magdalena-gaska - Dzień dobry kochanie, jak się spało?](https://wykop.pl/cdn/c3201142/5bc2bf7a66ddf38e0a269affc5f742c0eb774345ccb99d445635824901765e40,w150.jpg)
źródło: temp_file2045104632881705993
Pobierz![John_Edgar_Hoover](https://wykop.pl/cdn/c0834752/4dad31102378d96b0f36f9c07605aef3b373df6beee6c93463f375ea590e3508,q60.jpg)
Eh, muszę to zrobić. Ten januszex mnie dobija. Obiecują podwyżkę od 5 lat i nic. Przychodzę dzisiaj z wypowiedzeniem umowy. Zobaczymy co szef na to powie. Jestem aktualnie jedyną osobą na dziale która bez niczyjej pomocy da sobie radę, bo reszta to nowe osoby. Miałem je uczyć, ale wali mnie to. Obieram od razu cały mój urlop i wypadam z tego gówna zwanym firmą. Po 16 opiszę wam co i jak.
#
#
plecy, klata, brzucho
Wrzuciłem wczoraj zdjęcie mojego zestawu supli mikrokoksa i napisałem, że wrzucę krótki opis co i po co zakupiłem.
Ostrzeżenie. Treść wysoce niefachowa. Pisana przez amatora bez doświadczenia.
# ActivLab Vitality Complex - 60kap. (ACTIVLAB VITALITY 60)
Tabletki, które na zdjęciu są bez opakowania. Jest to multiwitamina.
Zaskoczyło mnie, że dotarło bez opakowania, nie ma nawet informacji o składzie i dawkowaniu.
Informacje muszę czerpać ze strony sklepu.
# Scitec 100% Whey Isolate - 2kg (SCITEC WHEY ISOLA)
Białko serwatkowe, a właściwie izolat białka serwatkowego ( podobne jest nieco lepsze od zwykłych koncentratów i tutaj moja wiedza na temat izolatów się kończy). Szukałem białka serwetkowego 100%, akurat to było w promocji. Smakuje wyśmienicie i ma bardzo dobrą rozpuszczalność. Wcześniej brałem białko, wersja ekonomiczna, która była najbardziej rozchwytywana na allegro.
Producent nie dodaje miarki :[
# ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. * (ACTIVLAB ENERGON)
Tabletki na pobudzenie. Duża zawartość kofeiny i tauryny. Do śniadania i przed treningiem.
#scitec Casein Complex - 920g (SCITEC CASEINE9)
Kazeina to białko które bardzo wolno się trawi. Zakupiłem z myślą o braniu na noc co by się nie kurczyć w nocy. Bardzo smaczne i rozpuszcza się perfekcyjnie. Producent nie dodaje miarki.
# FLEXUS 30 tabs. [Produkt roku 2011] (FLEXUS)
Tańszy odpowiednik popularnego Animal Flexa, preparatu na wzmocnienie i odbudowę stawów.
# Muscle Pharm BCAA 3:1:2 - 240kaps * (MUSCLE PHARM BCAA)
Aminokwasy BCAA mają działanie hamujące katabolizm, przyczyniają się również do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Skopiowałem ten opis z jakieś strony. Trzeba brać, bo zaczniemy się kurczyć i obrastać tłuszczem koniec kropka.
# Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (HI TEC BLACK DEVIL)
Tego specyfiku nie miałem w planach, ale promocja i pochlebne opinie (pewnie producenta i właściciela sklepu) zadziałały i jest.
Powoduje wzrost testosteronu. Dzięki testosteronowi rośniemy szybciej i mamy więcej energii. Śmierdzi to okrutnie, a producent napisał, że trzeba brać 8 tabsów dziennie. Czytałem opis badań z których wynikało, że grupa osób przyjmujących testosteron bez chodzenia na siłownie odnotowała wzrost masy mięśniowej.
Źródła brak, ale było to gdzieś na SFD. Taka ciekawostka.
# ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. (ACTIVLAB BETA ALANIN)
Od tego cudeńka jesteśmy bardziej wytrzymali na treningu. Strasznie duże kapsułki. Rozważam otwieranie i wsypywanie zawartości do szejkera razem z białkiem i BCAA. Muszę poczytać czy nie zrobię faux pas jak tak uczynię.
Dawkowanie:
Po przebudzeniu:
-Whey 100%, łycha czubata mierzone na oko 20g.
-owoc
-BCAA x2
-ENERGON
Śniadanie:
-pełnowartościowy posiłek, zazwyczaj jajecznica z dodatkami.
-Omega 3
-Vitality Complex
-Black Devil
W ciągu dnia w pracy, razem z posiłkami:
-Omega 3
-Black Devil x 2 po jednej w odstępach kilkugodzinnych
Treningi robię co drugi dzień.
Godzina przed treningem:
-ENERGON
-Black Devil
-zielona herbata
Około 30 min przed treningem:
-Whey 100%
-BCAA x 6
-Beta-Alanina x 2
Około 30 min. po treningu:
-Whey 100% łycha czubata mierzone na oko 20g.
-Casein łycha czubata mierzone na oko 20g.
-Beta-Alanina x 2
Razem z obiadem:
-Black Devil
-Flexus
Przed snem:
-Casein łycha czubata mierzone na oko 20g.
-Omega 3
Wydałem ponad 500 zł. Z moich obliczeń wynika, że starczy mi większości smakołyków na około 40 dni.
Czekam na konstruktywne kpiny doświadczonych koksów. Zaznaczam, że jestem amatorem podatnym na chytre zagrywki marketingowe producentów i sprzedawców suplementów.
Dziś był pierwszy trening na wspomagaczach. Wyraźnej poprawy na treningu brak. Choć znajomy w pracy dziś rano, który nie wie o moim hobby stwierdził, że wyglądam na zmęczonego i jestem zielony. Zaliczam to do doraźnych efektów. Oprócz tego jestem na tyle skupiony i na siłach, żeby wysłać ten wpis.
tl;dr:
Wołam zainteresowanych:
@Yog-Sothoth @Kajetan8 @nerqus @dimer
#silownia #mikrokoksy #suplementy #roknasilowni
źródło: comment_CHPii3mJCKCA53UPTX8HTpUlkp9RNbmX.jpg
Pobierza ty taki chłam łykasz...
białko + kreatyna i dieta wiecej nie potrzeba...
Najpierw oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę. Przez kilka dni testuj dietę i codziennie obliczaj ile dostarczyłeś B/W/T. Na podstawie tego będziesz wiedział
Komentarz usunięty przez autora