[scuhcaj]

Uguem zajadam sobie od kilku tygodni ten oto przysmak, który smakuje jak kopiec kreta, wiem że niczego nowego nie odkryłem ale to jest takie #!$%@? dobre że #!$%@? staje.
-250g twarogu poltlustego
-100ml śmietany 18%
-10g startej gorzkiej czekolady
-200-300g bananów (2-3szt.)
#!$%@? wszystko do miski, tłuczemy tłuczkiem albo zagniatamy widelcem, ścieramy czekoladę i cyk fuh posileczek zaebis blyat.
Makro dla wariatów:
820kcal
-B: 46g
-T: 32g
-W: 90g

Aha i zapomniałem dodać, że ten posileczek jest raczej zalecany osobnikom którym zależy żeby nie być chudym szczurem, inni mogą iść na ryby, chociaż memento mori, wszystko da się wliczyć.

#mikrokoksy #przepisy #mirkokoksy #silownia #strongaf

[Zoriuszka]

@scuhcaj: Brzmi zajebiście i makro się zgadza, leci do ulubionych xd

[scuhcaj]

@Zoriuszka: <3

[scuhcaj]

@Zoriuszka: jak jesteś na redu to połowa składników i białeczko się zgadza i kalorie też :D

[Zoriuszka]

@scuhcaj: Trzeba masowac póki zima, a redu na miesiąc/dwa przed wakacjami xd

[Hrabia_Rico]

@scuhcaj: Teraz zrobiłem i zajebiste XD Dzięki Mirek

[scuhcaj]

@Hrabia_Rico polecam się na przyszłość

[P.....c]

@scuhcaj: mój mega szybki posiłek jak już naprawdę mi się nie chce nic robić, a nie mogę dużo zjeść.
- skyr naturalny 500g (50g B 50g W)
- 3x jabłko (30G W)
- 2 x banan (50G W)
- 3 x kiwi (40G W)
- płatki śniadaniowe cynamonki - 50g W
- inne dowolne owoce - borówki, truskawki, maliny, arbuz itd.
- jak ktoś chce tłuszczu to +30g masła orzechowego

Wszystko